喝水減肥法有哪些步驟？喝水的方式對也能減肥
喝水也能減肥，是不是覺(jué)得很奇妙。但是喝水減肥法是有規則的。只有遵守規則，才能有效減肥。喝水減肥法是有步驟，并且有它有效的時(shí)間點(diǎn)的。那么，你知道喝水減肥法的步驟么？
喝水減肥法步驟
1、起床一杯溫白開(kāi)水蜂蜜溫水，以補充睡眠期間蒸發(fā)的水分，喚醒身體機能，幫助肝臟和腎臟排毒。
2、每頓飯前半小時(shí)一杯，讓水分被充分吸收形成胃液，讓胃做好消化食物的準備。這樣不但能控制進(jìn)食量，還能預防胃脹、心口灼熱、腸炎和便秘等問(wèn)題。
3、飯后兩小時(shí)喝一杯白開(kāi)水，這樣能夠促進(jìn)飽足激素的分泌，增強腸道消化機能，也能防止身體因為缺水而產(chǎn)生的虛假饑餓感。
4、全天維持不間斷地補充水分，特別是進(jìn)行體力活動(dòng)之前。在劇烈運動(dòng)后不可大口喝水要小口慢慢補充水分，平時(shí)喝水也最好細水長(cháng)流。但在便秘嚴重情況下，可以猛喝幾大口溫對刺激腸道幫助排便非常有效。
5、無(wú)論再熱的天氣，女生也不能喝冰水，保持體內溫暖、血氣充足暢通才是減肥之根本。
喝水減肥法的有效時(shí)間點(diǎn)
1、6：30
經(jīng)過(guò)一整夜的睡眠，身體開(kāi)始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助身體排毒。別馬上吃早餐，等待半小時(shí)讓水融入每個(gè)細胞，進(jìn)行新陳代謝后，再進(jìn)食。
2、8：30
清晨從起床到辦公室的過(guò)程，時(shí)間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無(wú)形中會(huì )出現脫水現象，所以到了辦公室后，給自己一杯至少250CC的水。
3、11：00
在冷氣房里工作一段時(shí)間后，一定得趁起身動(dòng)動(dòng)的時(shí)候，再給自己一天里的第三杯水，補充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒。
4、12：50
用完午餐半小時(shí)后，喝一些水，取代讓妳發(fā)胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能。不僅對健康有益，也能助你維持身材。
5、15：00
喝上一大杯水，除了補充在冷氣房里流失的水份之外，還能夠提神醒腦。
6、17：30
下班離開(kāi)辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，等到吃晚餐時(shí)，就能減少食物的攝入量。
7、22：00
睡前1至半小時(shí)再喝上一杯水。今天已攝取2000CC水量了。不過(guò)別一次性喝太多，以免晚上上洗手間而影響睡眠質(zhì)量。
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