經(jīng)期減肥有妙招 不靠節食不會(huì )脫水一樣瘦
月經(jīng)期間吃東西也可以減肥？有研究指出，月經(jīng)期間因為荷爾蒙波動(dòng)，脂肪燃燒會(huì )比平常高兩成，所以經(jīng)期是減肥的黃金時(shí)期?？墒莵?lái)月經(jīng)不想運動(dòng)怎么辦？沒(méi)關(guān)系，今天小編就為您推薦幾款月經(jīng)減肥食物，告訴您月經(jīng)期間吃什么減肥，來(lái)月經(jīng)吃什么減肥。
月經(jīng)期間吃什么減肥大蒜
大蒜能夠減少體內的脂肪，據說(shuō)食用大蒜可以增加體內某種減肥物質(zhì)(adrenaline)的分泌，從而達到降脂的作用。并且經(jīng)過(guò)臨床證明，大蒜的確具有控制體重的作用。大蒜可以減少血中膽固醇的生成，有助于增加高密度脂蛋白，為月經(jīng)期的你補充足夠的能量。如果你不小心吃了頓大餐，都可以在時(shí)候吃一點(diǎn)大蒜補救！
月經(jīng)期間吃什么減肥山藥
山藥(又名薯蕷、玉涎)，可當主食用。它特含的消化酶能有效促進(jìn)蛋白質(zhì)和淀粉的分解，加速新陳代謝，燃燒多余脂肪。山藥含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉積在血管上，為你留住足夠的血蛋白，讓你不會(huì )因為失血過(guò)多而營(yíng)養不足。
月經(jīng)期間吃什么減肥海帶
想要減肥，與其等脂肪圍積了之后再想辦法燃燒，不如在吸收前先讓它排出。海帶含有豐富的水溶性纖維，能讓脂肪在被小腸吸收前就排出體外，讓身體不會(huì )吸收或囤積多余的養分。海帶可以減少脂肪在血管壁上的沉積，讓血液中的毒素由體內排出，另外研究，發(fā)現煮熟了的海帶效果更好！
月經(jīng)期間吃什么減肥紅豆
紅豆有高纖維低脂肪的特點(diǎn)，富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。紅豆性味甘酸而平，在解毒的同時(shí)還能幫你補充氣血，如果你的腿部在月經(jīng)期水腫，紅豆是最佳選擇！
月經(jīng)期間吃什么減肥乳制品
牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質(zhì)，它既能抑制膽固醇沉積于動(dòng)脈血管壁，又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產(chǎn)生。乳清酸不光能一直膽固醇沉積于動(dòng)脈血管壁，還可以?xún)?yōu)化月經(jīng)期的荷爾蒙，讓你瘦腰不瘦胸！
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