冬季手腳冰冷該怎么辦才好？如何才能緩解手腳冰冷的癥狀？
天氣漸冷，不少人變成了手腳冰涼的“冷美人”，即使不停地喝熱水、穿再多衣服，仍然覺(jué)得冷。那么，如何緩解手腳冰冷呢？一起來(lái)看看。
這些壞習慣越做越冷
1、久坐不動(dòng)
中醫認為“靜則陰生，動(dòng)則陽(yáng)生”，不愛(ài)運動(dòng)的人血液循環(huán)也會(huì )緩慢，容易怕冷。
2、穿緊身衣褲
緊身衣物導致手腳等身體末端血液循環(huán)不暢，出現手腳冰涼等癥狀。
3、素食主義
只吃蔬菜，導致人體熱量不足，更不耐寒。
4、吃寒涼食物
除了、冰水以外，還要注意也應少吃、、等涼性食物。
5、過(guò)度節食
吃得太少，身體能量跟不上，會(huì )使人體氣血虧欠，導致四肢寒涼。
緩解手腳冰冷不妨試試這些方法
1、勤運動(dòng)、勤甩手
建議女性朋友一早起來(lái)做做運動(dòng)，健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進(jìn)氣血運行，全身就會(huì )暖呼呼。
2、多補充維他命E
維他命E可擴張末梢血管，對于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續3個(gè)月才可見(jiàn)效。
3、多吃含煙堿酸的食物
煙堿酸對于穩定神經(jīng)系統和循環(huán)系統很有幫助，也可改善神經(jīng)緊張、緊張性、皮膚炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷。
4、培養吃辛辣食物的習慣
、、、大蒜、青蔥、等辛，可促進(jìn)血液循環(huán)，利用平常飲食時(shí)，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉時(shí)就加點(diǎn)辣椒醬；喝湯時(shí)就多加點(diǎn)胡椒粉；吃水餃時(shí)，配碗酸辣湯，無(wú)形中就吃進(jìn)好多辛香料啰。
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