丈夫有性恐懼怎么辦？情緒放松法可克服性恐懼
一旦我們承認恐懼的存在,第二步是控制呼吸,讓它變慢變軟。,我們試圖讓呼氣過(guò)程更長(cháng),隨著(zhù)好奇心，我們探索恐懼是如何表現在我們的身體上的。當我們注意到恐懼的生理現象時(shí),我們發(fā)現自己和情感之間的空間越來(lái)越大。我們對待情感變得更加客觀(guān)。
第一步也是最重要的一步是擺脫恐懼的爪子,在我們自己和恐懼之間創(chuàng )造空間。這不僅僅是通過(guò)忽視恐懼或試圖說(shuō)服自己逃離恐懼來(lái)實(shí)現的。當我們誠實(shí)地承認恐懼的存在時(shí)：這就是恐懼,空間自動(dòng)創(chuàng )造。事實(shí)上，,UCLA研究顯示,承認一種情緒會(huì )讓我們開(kāi)始扭轉戰斗或逃跑的生理反應。
克服性恐懼的第三種方法是如何減少恐懼
克服恐懼的一種方法是讓自己做我們感到害怕的事情,這樣，我們就有更多的機會(huì )提高自己的智慧,在想象中，認識到我們所害怕的比現實(shí)更可怕。
4.克服性恐懼的其他方法
4.1.信念激勵法
心理學(xué)表明,信念對主體的心理影響很大,它是鼓勵人們前進(jìn)的精神支柱。通過(guò)重溫軍人誓言、入黨宣誓、正面宣傳、即興演講、喊口號等形式,激發(fā)大家為社會(huì )穩定、國家繁榮富強、人民幸福安康無(wú)私奉獻的雄心壯志,增強官兵的使命感、責任感、榮辱感。鼓勵官兵不怕困難,不怕出血犧牲,勇往直前,以無(wú)畏的英雄氣概壓倒懦弱,克服困難和罪犯。
4.2.情感渲染法
官兵有恐懼心理時(shí)有恐懼心理,情緒低落，情緒冷漠。此時(shí)，要組織官兵宣誓、演講、表決、寫(xiě)挑戰書(shū),慷慨的陳詞以慷慨的陳詞,高昂的激情,點(diǎn)燃官兵心中清晰無(wú)畏的情感火焰,驅走恐懼的陰影。
4.3.情緒放松法
情感是指人的需要是否得到滿(mǎn)足而產(chǎn)生的內在體驗。心理學(xué)研究認為，,情緒與人的需求有關(guān),有一定的情境、興奮和暫時(shí)性?？謶质侨藗冃枰那楦畜w驗。當官兵因恐懼而緊張時(shí),注意使用放松緩解緊張的心理狀態(tài)。,可組織唱歌,聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè ),組織小故事會(huì )、演講會(huì )等。
如何預防恐懼癥
1.盡快得到系統治療
恐懼癥嚴重影響患者的生活、工作和人際關(guān)系,應及時(shí)住院治療,恐懼癥患者有強烈的回避行為,大多數人不愿意去看治療,因此，讓患者認識到本病的性質(zhì)、治療和堅持治療的必要性。積極配合醫生,按量按時(shí)服藥。
2.社交訓練
恐懼癥患者有明顯的回避行為,脫敏和暴露旨在消除患者的不良適應行為和情緒反應,社交培訓進(jìn)行社交培訓,要由淺入深,從簡(jiǎn)單到復雜。逐步鍛煉患者的社會(huì )適應能力。
性恐懼的病因
1.性恐懼主要是繼發(fā)性的,條件反射或行為學(xué)習機制起作用。
2、已經(jīng)發(fā)現,一些性恐懼癥患者往往缺乏最基本的性知識。由于性無(wú)知、禁忌和神秘,所以害怕性交。
3.早期的性創(chuàng )傷經(jīng)歷也是性恐懼的重要原因。如強奸者、性騷擾者,性活動(dòng)與疼痛反應密切相關(guān),形成堅實(shí)的條件反射。一旦涉及性交和其他性活動(dòng),不寒而栗的不幸經(jīng)歷會(huì )在腦海中回現,還會(huì )產(chǎn)生相應的恐懼和生理反應。
4.夫妻之間異常的性生活也會(huì )引起性恐懼,如果性交時(shí)一方施虐或過(guò)于強奸,對方遭受身體損傷或心理?yè)p傷,有可能發(fā)展成性恐懼。
5、有些婦女,原來(lái)有正常的性活動(dòng),但是，因為曾難產(chǎn)曾難產(chǎn)曾難產(chǎn),性恐懼是由于避孕失敗、人工流產(chǎn)等原因引起的。
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