孕期體重增長(cháng)有上限 孕婦體重增長(cháng)請參照BMI
為避免孕期胖太多，產(chǎn)后身材難恢復，不少女性朋友在懷孕期初期，便開(kāi)始飲食控管！不過(guò)，日前卻有婦產(chǎn)科醫師公開(kāi)反對這樣的做法，指其“養胎不養肉”的做法是不妥當的示范，引發(fā)網(wǎng)友熱議！究竟孕期體重該增加多少才對呢？不妨參考美國婦產(chǎn)科協(xié)會(huì )的建議，依據個(gè)人BMI來(lái)評估吧！
孕程適度控體重，能防妊娠糖尿病、助順產(chǎn)
過(guò)瘦或過(guò)胖都不是理想的健康狀態(tài)。而這樣的標準不僅適用于一般人，就連孕媽咪也不例外。以正常成年女性來(lái)說(shuō)，長(cháng)達280天的孕期里，多數孕媽咪的理想體重增幅，應控制在10到14公斤尤佳。
體重增加太多，除了會(huì )對身體造成較重的負擔，連帶也容易使生活、行動(dòng)受影響外；更會(huì )使懷孕期間并發(fā)妊娠糖尿病、子癲前癥的機率升高。長(cháng)遠來(lái)看，甚至和自然生產(chǎn)過(guò)程順利與否、產(chǎn)后復元速度等都有相關(guān)，值得注意。
孕媽咪增重多少才對？對照BMI質(zhì)看出個(gè)人差異
因此，在孕期繼續做好體重健康管理，絕對有其必要性！不過(guò)，10到14公斤的建議數字并非人人適用。事實(shí)上，從計算懷孕前的身體質(zhì)量指數（Body Mass Index， BMI）著(zhù)手。
同時(shí)，對照美國婦產(chǎn)科學(xué)會(huì )（ACOG）建議的《孕期體重增加指引（Guidelines for prenatal weight gain）》，依據個(gè)人的體質(zhì)、狀況，適度于懷孕期間增加體重，就是相當好的方式。
舉例來(lái)說(shuō)，假設懷孕前的身高是160公分、體重50公斤，則計算公式為“50÷（1.6×1.6）＝19.5”，將得出BMI值19.5，這位孕媽咪在懷孕前屬于健康體位。
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