上廁所又稱(chēng)廁所，主要是排便和排尿，是人體正常的生理現象。吃進(jìn)去的東西，通過(guò)消化系統、泌尿系統排出來(lái)，這樣身體才會(huì )保存平衡，每天身體排出的部分非常重要，一般排便的次數不是很多，一天一次或者兩天一次，有的時(shí)候并不能看出太多的問(wèn)題，但是可以通過(guò)排尿看出很多健康問(wèn)題。

一、兩天上一次廁所正常嗎

大便受多種因素影響，人體兩天上一次廁所或三天上一次廁所，在這個(gè)范圍內正常。但要注意以下兩點(diǎn):第一，這個(gè)排便習慣應與之前的排便習慣做對比，如果該患者之前排便習慣為每天2-3次，現在突然變成了兩天一次，這種情況就需要做腸鏡檢查，排除有沒(méi)有疾病的原因。第二，除排便次數外，還要看腹脹、腹痛、排便時(shí)是否有膿血、粘結樣品。因此，不能單純從次數上判斷是正常還是異常，還要綜合考慮其他情況。

二、如何養成良好的廁所習慣

1、適應身體自然反應，有便利時(shí)使用廁所，屏住呼吸會(huì )使便秘惡化。

2、蹲廁時(shí)間不要太長(cháng)。這會(huì )增加直腸壓力，建議每次上廁所的時(shí)間控制在3~5分鐘以?xún)?，必要時(shí)站起來(lái)走路，做分散自己注意力的事情，有便利的時(shí)候回廁所。

3、排便時(shí)不要用力過(guò)猛。輕輕用力，每次用力時(shí)間不超過(guò)30秒，集中使用腹部和骨盆肌肉。