備孕了嗎？
關(guān)鍵詞：
備孕
副主任醫生岳村
任何夫婦都想生聰明健康的孩子。除日常生活中男女對各自健康的維護外，科學(xué)研究表明，選好受孕時(shí)間也是十分重要的因素。一個(gè)好的受孕時(shí)間是指：夫妻雙方的心理狀態(tài)良好，特別是精神舒暢，無(wú)任何憂(yōu)愁干擾時(shí)；雙方身體無(wú)任何疾病時(shí)；長(cháng)期口服避孕藥的婦女應停用二個(gè)月后再受孕；受孕前三個(gè)月，男女雙方最好忌煙酒，營(yíng)養狀態(tài)良好；按人體生理鐘推算出智力、體力和情緒都在最佳狀態(tài)時(shí)，此辦法應以女方為主，想男女都處于最佳狀態(tài)是不易的；選擇受孕季節，一年之中以七、八月份懷孕，四、五月份生產(chǎn)為好；受孕前一個(gè)月內，同房次數不宜過(guò)頻，最好按女方排卵期一次成功；雙方都有強烈的性需求時(shí)。此外，以下準備也是必不可少的。
1、掌握育兒知識。要學(xué)習和掌握一些關(guān)于妊娠、分娩和胎兒在宮內生長(cháng)發(fā)育的孕育知識，了解如何才能懷孕及妊娠過(guò)程出現的某些生理現象，如早期的懷孕反應，中期的胎動(dòng)，晚期的妊娠水腫、腰腿痛等。一旦出現這些生理現象，就能正確處理，泰然處理，避免不必要的緊張和恐慌。懷孕期間，母體為了適應胎兒生長(cháng)發(fā)育的需要，全身各系統會(huì )發(fā)生不同程度的生理變化，其中神經(jīng)系統的正常調停規則容易破壞，興奮和抑制之間的不協(xié)調。
2、保持樂(lè )觀(guān)穩定的情緒狀態(tài)。懷孕是每個(gè)女人幾乎都要經(jīng)歷的人生過(guò)程，是一件喜事。作為女性能體會(huì )到十月懷胎的艱辛滋味也不愧母親這一光榮稱(chēng)號。不要把生產(chǎn)想得那么可怕，不必為此背上思想包袱。懷孕期間，孕婦應盡量放松心情，及時(shí)調整和轉移不良情緒。
另外，在相當多的重男輕女的家庭中，孕婦感到緊張、不安、不安，不知道自己懷孕的是男孩還是女孩，容易發(fā)生感情上的變動(dòng)。另外，還有部分孕婦由于缺乏醫療保健知識，對妊娠及分娩感到不安或恐懼，怕痛、怕手術(shù)、怕難產(chǎn)等等，這些生理與心理上的變化，最終會(huì )使得不少懷孕婦女患上焦慮癥，出現煩躁、易激動(dòng)、失眠、食欲差等癥狀，很不利于母體和胎兒的身心健康。因此，女性要加強自我保健，注意孕前就調整好身心狀態(tài)，做好充足的懷孕心理準備，積極防治焦慮癥的發(fā)生。
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