大便細是便秘的表現，如果不及時(shí)緩解，不僅會(huì )感到身體不舒服，還會(huì )引起其他健康問(wèn)題。造成大便細膩的原因有很多，如飲食問(wèn)題、排便動(dòng)力不足、排便不良習慣、精神飲食、藥物因素、器質(zhì)性損傷等。

排便細膩的治療方法

1、現在人們飲食過(guò)于細膩，食物中缺乏纖維素和水分，不能刺激胃腸蠕動(dòng)，導致食物殘渣在場(chǎng)內停留時(shí)間長(cháng)，糞便干燥。建議吃粗纖維促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，多喝水，飲食清淡，不吃油膩刺激的食物。

2、工作時(shí)，長(cháng)時(shí)間保持坐姿，影響胃腸蠕動(dòng)。建議可以適當鍛煉，如慢跑、散步、游泳、體操等。

3、由于工作原因，大便時(shí)未及時(shí)排便，直腸糞便返回結腸。如果有便意，建議立即排除，不要忍耐，養成沒(méi)有固定時(shí)間排便的習慣。

4、惡性腫瘤、炎癥、子宮肌瘤等疾病造成糞便通過(guò)受阻，應定期體檢，注意身體是否有其他異常情況。

5、由于長(cháng)期濫用藥物，腸壁神經(jīng)感覺(jué)細胞的應激性下降，腸胃不能正常蠕動(dòng)和排便反射，建議根據說(shuō)明書(shū)的使用量和醫生的指示使用藥物。

6、緊張、不安、恐懼等不良情緒和神經(jīng)系統障礙、內分泌障礙、維生素不足也會(huì )導致排便不良，建議不要給自己帶來(lái)太大的壓力，適當補充身體所需的營(yíng)養素，調節身體，恢復身體。