如何預防產(chǎn)后抑郁癥？
女性在分娩后需要經(jīng)歷身體和心理的雙重變化。此時(shí)，大多數女性可以高興地接受自己的變化，但也有不能接受的女性，會(huì )發(fā)生感情上的變化，嚴重的話(huà)會(huì )發(fā)展成產(chǎn)后抑郁癥。介紹如何預防產(chǎn)后抑郁癥
房間條件:房間需要足夠的陽(yáng)光，但不能直接照射嬰兒和母親，可以用窗戶(hù)遮住。每天要開(kāi)窗通風(fēng)，換走室內污濁空氣，保持室內空氣新鮮。即使是冬天也應該如此。如果孕婦害怕感冒，他們可以讓母子在通風(fēng)時(shí)呆在其他房間里。
家庭氛圍:家庭不得抱怨生孩子的女性，指責生孩子的女性也是自己的骨肉，要愉快地接受孩子和產(chǎn)婦，為產(chǎn)婦創(chuàng )造良好和諧的家庭環(huán)境。
丈夫的合作:出生后一個(gè)月內，丈夫最好陪伴產(chǎn)婦，幫助產(chǎn)婦護理嬰兒。例如，幫助產(chǎn)婦洗澡、換尿布等。有些丈夫害怕孩子哭泣會(huì )影響自己的睡眠，晚上一個(gè)人睡在別的房間里，產(chǎn)婦感到不滿(mǎn)，抑郁癥狀?lèi)夯?。丈夫應該多陪產(chǎn)婦，了解妻子產(chǎn)褥期的情緒異常，避免爭吵。出差在國外的話(huà)，必須盡快回來(lái)照顧妻子和孩子。
產(chǎn)婦的自我調節:產(chǎn)婦應認識到產(chǎn)后心理特征，盡量避免悲觀(guān)情緒的發(fā)生。平時(shí)注意有足夠的睡眠時(shí)間，不要過(guò)度疲勞。閑暇時(shí)聽(tīng)柔和舒適的音樂(lè )，看文字雜志，讀幽默的故事調節身心。
總之，如果產(chǎn)后女性想在產(chǎn)后預防產(chǎn)后抑郁癥，就不難了。主要是家庭氛圍好，特別是丈夫要經(jīng)常關(guān)心和愛(ài)自己的妻子。另外，如果妻子感情異常，家人必須注意調整。
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