貧血婦女吃什么補血？
現實(shí)生活中很多女性對貧血有誤解，很多人認為貧血是身體中的血少，但并非如此。很多人貧血是因為體內血液中紅細胞的數量減少和血紅蛋白濃度低。以下主要介紹貧血婦女吃什么補血一、多吃鐵質(zhì)豐富的食物缺鐵性貧血是臨床上常見(jiàn)的貧血。中老年人鉤蟲(chóng)性腸道出血、上消化道反復出血、多年痔瘡出血等長(cháng)期鐵損失引起缺鐵性貧血，應多吃含鐵豐富的食物。動(dòng)物內臟、蛋黃、瘦肉、豆類(lèi)等含有豐富的鐵質(zhì):蔬菜中芹菜、新鮮豆角、菠菜、荊菜、芋頭、豆芽等含鐵量多的水果中山楂、杏、桃、葡萄、棗、龍眼等含鐵量也高。黑木耳、紫菜、海帶、蘑菇、白木耳等含鐵量特別豐富。因此，患缺鐵性貧血的人可以經(jīng)常吃。其二、供給充足的維生素B12和葉酸這兩種物質(zhì)都是紅細胞發(fā)育中不可缺乏的物質(zhì)。因此，應多吃含維生素B12和葉酸的食物，動(dòng)物性蛋白如肝、腎、瘦肉等均含有豐富的維生素B12;葉酸則多存在于綠葉蔬菜茶中，平時(shí)只要注意多吃動(dòng)物蛋白和綠葉蔬菜，適當喝茶，就可以提供身體所需要的維生素B12和葉酸。其三、供給足量的蛋白質(zhì)和各種維生素患有貧血的中老年知識分子，在飲食中應多吃些生理價(jià)值高的蛋白質(zhì)食物，如牛奶、蛋黃、瘦肉、魚(yú)蝦、豆類(lèi)及豆制品等。同時(shí)，還要多吃些蔬菜、水果等，以使機體攝入充足的蛋白質(zhì)和各種維生素。
其四，多吃酸奶、酸菜和醋
貧血患者往往因胃酸不足而影響胃中鐵質(zhì)的消化和吸收。因此，要注意為胃提供酸性環(huán)境，如多吃酸奶、酸菜、醋等。
此外，有很多中老年貧血患者的女性都會(huì )出現食欲不振，胃腸消化功能差等現象，這些患者除了多吃一些補血食物之外，還要注重的就是烹調方法，盡量做一些使色、香、味、形俱佳的食物，這是有助于增加食欲，從而得到補血的方法。
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