心房率的正常范圍通常為60-100次/分鐘，具體數值可能因年齡、活動(dòng)狀態(tài)及個(gè)體差異而波動(dòng)。

健康成年人在靜息狀態(tài)下，竇房節律主導的心房率多維持在60-100次/分鐘，這是心臟電傳導系統正常工作的表現。夜間睡眠時(shí)由于迷走神經(jīng)張力增高，部分人可能出現50-60次/分鐘的生理性減緩。運動(dòng)或情緒激動(dòng)時(shí)，交感神經(jīng)興奮可使心房率暫時(shí)升至100-160次/分鐘。嬰幼兒基礎心率較高，新生兒可達120-160次/分鐘，隨年齡增長(cháng)逐漸接近成人水平。長(cháng)期運動(dòng)人群因心肌收縮力增強，靜息心率可能低至40-60次/分鐘，屬于代償性生理改變。

日?？赏ㄟ^(guò)規律有氧運動(dòng)如快走、游泳等增強心肺功能，避免過(guò)量攝入咖啡因和酒精。測量心率時(shí)需靜坐5分鐘，用食指和中指輕按橈動(dòng)脈或頸動(dòng)脈計數30秒乘以2。若靜息心率持續低于50次或超過(guò)100次，或伴隨胸悶、頭暈等癥狀，建議完善心電圖、動(dòng)態(tài)心電圖等檢查排除竇房結功能異常、甲狀腺疾病或心肌缺血等病理情況。