血管不通有害的三種東西可以煮水保護血管
關(guān)鍵詞：
血管
血管是將氧氣和營(yíng)養物質(zhì)輸送到全身的通道，也是排出新陳代謝后的垃圾、殘留物和二氧化碳的通道。如果血液不流動(dòng)，生命就會(huì )有危險，所以血管就是我們人體的命脈。因此，保護血管不容忽視。那么應該如何保護血管，吃什么可以保護血管呢？
3樣東西煮水喝可保護血管
其實(shí)，保護血管很簡(jiǎn)單，下面就為大家推薦一個(gè)可以保護血管的小方子：
【材料】
黃芪：補氣升陽(yáng)，對于血管損傷有保護、修復作用。
紅景天：抗乏氧、益氣活血，保護血管內皮。
川雄:活血，保護血管內皮。
【用量】
每種藥材6~10克。
【用法】
可以浸水喝，最好煎20分鐘到30分鐘，更好地發(fā)揮藥效。連續喝3個(gè)月到半年，作為日常烹飪用。（以上藥材都可以在中藥店買(mǎi)到）
保護血管多吃這些食物！
除了上面的保護血管的方子，還可以多吃些有助于保護血管的食物，如蕎麥面、卷心菜、大蒜等等。
蕎麥面-強韌血管，身體更結實(shí)
蕎麥面的營(yíng)養它相當均衡，特有的賴(lài)氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康必備的氨基酸，被稱(chēng)為不折不扣的完美食品。除此之外，蕎麥還含有血液循環(huán)所需的維生素B1，促進(jìn)代謝的維生素B2、膽堿、煙堿酸等物質(zhì)。這些營(yíng)養成分可以改善高脂血癥，凈化血液，增強血管，不容錯過(guò)。
卷心菜——皮膚要彈，血管也要彈
卷心菜對于血液健康可說(shuō)得上是絕對功臣，其除了會(huì )有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外，還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K，保護血管黏膜，加速血液循環(huán)，讓血管更加堅固、有彈性。
此外，卷心菜還具有保護黏膜細胞的作用，對胃炎及胃潰瘍的防治有較好的臨床效果。
大蒜-最有力的血栓消磨機
很多女性都是大蒜的絕緣體，但從現在開(kāi)始，你必須努力愛(ài)上它。因為蒜中的蒜素能減弱肝中合成膽固醇酶的活性，從而降低體內膽固醇的水平，保持血液健康狀態(tài)。
此外，大蒜還含有一種硫化物稱(chēng)為大蒜新素，可減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，從根源上降低血栓形成。
玉米-軟化動(dòng)脈血管
玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸含量高達60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動(dòng)脈血管。
番茄-保護血管彈性
番茄不僅各種維生素含量比蘋(píng)果、梨高24倍，還含有維生素蘆丁，可以提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。
胡蘿卜-保持血管暢通
胡蘿卜富含葉酸。有研究表明，服用葉酸可以降低25%患心臟病的風(fēng)險。胡蘿卜中的胡蘿卜素可以變成維生素a，保持血管暢通，防止中風(fēng)。
大豆及其產(chǎn)品-促進(jìn)膽固醇代謝
含有多種人體所需的氨基酸和不飽和脂肪酸，促進(jìn)體內脂肪和膽固醇代謝，保持心血管流暢。食用時(shí)，除將黃豆加工成豆漿、豆腐、豆豉外，還可做成黃豆米飯。煮飯時(shí)，用熱水浸泡大豆4小時(shí)以上，用水加入大米煮，大豆中容易產(chǎn)生氣體的多糖體溶解，不會(huì )膨脹。
紅薯-預防動(dòng)脈硬化
紅薯富含鉀、β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C和維生素B6，這些成分有助于預防動(dòng)脈硬化。其中，β-胡蘿卜素和維生素C有抗脂質(zhì)氧化、預防動(dòng)脈粥樣硬化的作用，補充葉酸和維生素B6有助于降低血液中的半胱氨酸水平，避免其損傷動(dòng)脈血管，此外，紅薯中還含有大量黏液蛋白、黏液多糖等，能保持人體心血管壁的彈性。
注意:在生活中多做有氧運動(dòng)，保護血管也很好哦
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