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保護血管的食物有哪些

患者：女，33歲

病情描述:
我的血管很細，醫生說(shuō)我得吃一些對血管好的食物，那保護血管的食物有哪些？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
含維生素A、C、E，Ω-3脂肪酸、花青素、葉黃素、番茄紅素、胡蘿卜素、蝦青素、硒等抗氧化物豐富的綠色蔬菜、水果、深海魚(yú)、堅果等食物；菌類(lèi)甾醇、豆類(lèi)甾醇含量較高的蘑菇、木耳、豆類(lèi)食物；膳食纖維豐富的水果、藻類(lèi)、雜糧等食物。
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