蘋(píng)果黃瓜七大負熱量食物有助于減肥
飲食減肥到底吃什么好？負熱食物是減肥的最佳選擇之一，負熱食物的種類(lèi)也很多，可以根據情況進(jìn)行選擇。今天，讓我們看看哪些食物是負熱量的。
七大負熱量食物
蘋(píng)果。蘋(píng)果作為大眾的水果，不僅質(zhì)量好，而且營(yíng)養豐富。而且100g的蘋(píng)果只有50卡的熱量，相當于怎么吃都不胖。
黃瓜。減肥沙拉中常有黃瓜的身影，不僅好吃，而且熱量低。黃瓜除了生吃外，清炒也是可以的。請注意減少油鹽。
低脂乳制品。并非所有的乳制品都能減肥。只有低脂肪乳制品才是你的好朋友。奶制品中含有大量鈣，可以促進(jìn)脂肪的燃燒。每天3-4杯的奶制品也可以哦。
水。水是減肥瘦身的最佳選擇。喝水不能能夠加快新陳代謝，而且還是燃燒脂肪的助燃劑。有研究發(fā)現，每天喝水500毫升，體內新陳代謝提高30%。
燕麥。受白領(lǐng)學(xué)生喜愛(ài)的燕麥，為什么不在其中呢？燕麥能增加你的飽腹感，避免進(jìn)食更多。而且燕麥是最佳的刮油食物，每天一碗燕麥粥，幫助你體內多余油脂的排出。
西芹。西芹含有大量的鈣和鉀，可減少下半身的水分積聚。常吃西芹能幫助身體脂肪的燃燒。注意吃完西芹后不要暴曬哦！
綠茶。綠茶除了消除脂肪促進(jìn)消化外，還具有抗癌、抗氧化的作用。每天喝三次，可以消耗60千卡的熱量。
食用負熱量食物的注意
長(cháng)期只食用這些食物，會(huì )造成營(yíng)養不足，身體內器官也會(huì )受到傷害，影響身體健康。專(zhuān)家表示，正確的減肥理念是平衡飲食，營(yíng)養充足。適當選擇低能量、低油脂的食物，不要攝取太多能量，減肥健康。
負熱量的食物并不意味著(zhù)食物本身沒(méi)有熱量和負熱量，如果認為這些食物可以減肥的話(huà)大量吃，累積的話(huà)熱量會(huì )被吸收。因此，負熱量食物的使用量也應適當控制，同時(shí)注意巧妙搭配不同種類(lèi)的蔬菜和水果，特別是不要吃高糖水果。
飲食減肥，以上7種負熱量食物不容錯過(guò)。
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