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蘋果的熱量高嗎適合減肥嗎

病情描述:
天氣比較炎熱,我在家的時候把去年的裙子找出來發(fā)現(xiàn)穿不上了,想要吃蘋果減肥,蘋果的熱量高嗎適合減肥嗎?
共1個回答
李廣學 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 醫(yī)療美容科
蘋果的熱量不是特別高,適合減肥。身體比較肥胖可能是喜歡吃高熱量的飲食導致,跟不喜歡運動也有很大關系,如果長時間出現(xiàn)便秘,也會引起可以選擇每天吃一個蘋果或者是兩個蘋果,里面的熱量比較低,而且含有高膳食纖維,可以促進腸道的蠕動,養(yǎng)成定時排便的好習慣。肥胖程度很嚴重的時候,應該根據(jù)個人的情況多到戶外參加一些有氧運動,促進脂肪燃燒。
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