失眠多夢(mèng)心腎不足吃什么？失眠吃蓮子治療失眠
一、蓮子補益心治失眠多夢(mèng)
蓮是中國原產(chǎn)，首次載于《詩(shī)經(jīng)》，中醫認為蓮子性平味甘澀，入心、脾、腎經(jīng)、補益心、健脾止瀉、補腎固精、主治脾虛搪塞、痢疾、食欲不振它具有補充中益氣的作用，在古藥書(shū)中，被稱(chēng)為補充不嚴峻不干燥的糧食佳品。此外，它還具有良好的內斂和健脾藥用，所以煮一碗甜蓮子粥有很多好處。中醫認為，百合味甘性寒、歸心、肺經(jīng)、陰潤肺、清心安神、失眠多夢(mèng)、精神模糊。兩者一起煮粥比較好。
現代醫學(xué)認為，蓮子除了含有多種維生素、微量元素外，還含有荷葉堿、金絲草苷等物質(zhì)，對治療神經(jīng)衰弱、慢性胃炎、消化不良、高血壓等有效。
二、蓮子分蓮肉，蓮心不去除蓮心
蓮子是一味有價(jià)值的中藥，是滋補精神的寶物，尤其是湖南湘蓮、浙江衢蓮、福建蓮的蓮子。藥用時(shí)剝皮，又稱(chēng)蓮肉。蓮的心，味道很苦，吃蓮子的時(shí)候不要去除。有詩(shī)說(shuō):不要有點(diǎn)苦，我打算拋棄蓮的心?！鄙徯目汕逍娜?，斂液止汗，清熱養神，止血固精。蓮心里含蓮心堿、荷葉堿、木犀甙、金絲桃甙等，有清熱、固精、安神、強身、降壓之效，對高熱引起的煩躁不安、神志不清和夢(mèng)遺等癥有輔助治療作用?，F代醫學(xué)證明，蓮心水煎液可以提高組織胺的濃度，擴大外周血管，具有降壓作用的蓮心中含有的生物堿具有強心作用。所以良藥苦口利于病，放在這里沒(méi)錯。
蓮子生吃味道清香，但不可多吃，以免影響脾胃引起腹瀉。蓮子澀腸止瀉，大便干燥者不得使用。特別是年老體弱者，陰虛內熱、腸枯血干燥引起的大便干燥，不得使用澀傷陰的產(chǎn)品。蓮子心寒，不宜空腹服用。胃寒怕冷的人不喝蓮子心茶
三、選擇白蓮紅蓮有區別
市場(chǎng)上多分為兩種顏色的蓮子、白色和紅色。兩者有關(guān)，紅蓮子是蓮子成熟后從蓮子中取出，去除果皮干燥后立即成品，紅蓮子加工去皮后成為白蓮子。
從營(yíng)養成分來(lái)看，紅白蓮子幾乎沒(méi)有差別，人體所需的蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、磷、鐵、多種維生素等營(yíng)養要素豐富，是適合幼兒的食品，從藥用角度來(lái)看，蓮子具有補充中益氣、養心益腎、鎮靜安神、健脾養胃等效果，體質(zhì)虛弱或生病后脾胃虛弱、煩躁、失眠多夢(mèng)、食欲不振、女性血虛腰酸、白帶增多、男性腎虛遺精等疾病，紅蓮子多用于補充血液、養顏，白蓮子在補充氣體方面略勝一籌的口感上，白蓮子煮后柔軟，紅蓮子不易腐爛，紅
選擇蓮子時(shí)，最好不要吃大、飽滿(mǎn)、無(wú)皺紋、整齊、發(fā)霉的蓮子。
以下是蓮子的食療方法:
食材:
干蓮子30克，干百合20克，米100克，冰糖適量，棗幾張
做法:
1.洗干蓮子，用冷水浸泡等待的干百合、米、棗分別洗凈
2.將蓮子、棗、米、干百合放入鍋中，加入適量的水，用大火燒開(kāi)，用小火煮，不要攪拌鍋，馬上加入冰糖，煮一會(huì )兒。
食材:
干蓮子30克，干百合20克，米100克，冰糖適量，棗幾張
做法:
1.清洗干蓮子，用冷水浸泡等待的干百合，米，棗分別清洗
2.將蓮子、棗、米、干百合放入鍋中，加入適量的水，用大火燒開(kāi)，用小火煮沸，不時(shí)攪拌鍋，煮沸
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