女人秋季如何暖宮？支持六種方法
關(guān)鍵詞：
女人
子宮，生命培育的開(kāi)始，是女性最需要護理的部位之一?，F在接近晚秋，天氣變涼，子宮容易感冒，生理痛、經(jīng)量少、經(jīng)血塊少，甚至不育。所以，暖宮一定要做好。
每周做3~4次暖宮操
暖宮操的做法:膝蓋自然分離，舒適地跪在床上，伸直腰，向前彎腰，胸部盡量靠近床，保持5分鐘。然后躺在床上，做腹部抬起臀部的運動(dòng)，在空中盡量保持3~5分鐘，感覺(jué)子宮和身體一起收縮。
鵝卵石快步走
宮寒、經(jīng)痛，不妨試試快步走的暖宮方法。每天步行快半小時(shí)，可以提高子宮血液循環(huán)的速度。此外，在鵝卵石上行走，能夠刺激足底經(jīng)脈和穴位，調暢氣血，達到暖宮的目的。
多健身
要溫暖宮殿，多鍛煉是個(gè)好辦法。它能增強體質(zhì)，有助于排毒，去除體內寒邪，預防宮寒的發(fā)生。
不要吃冷食物
不管什么時(shí)候，女性都不要吃冷食物，不要積累寒冷。除此之外，還可以多吃一些補氣暖身的食物，比如核桃、紅棗、花生，讓先天不足由后天高能補足。
不要做冰涼的凳子、椅子
女性任何時(shí)候都不要做在有寒氣的地方，例如冰涼的凳子、地面等地方，這樣很容易讓子宮受寒。
熱水泡腳
女>女性可以每天晚上用熱水浸泡腳，不僅溫暖，還有助于溫暖的宮殿。水位至少沒(méi)有腳踝，水溫下降后倒熱水，浸泡腳15-20分鐘。有助于提高睡眠質(zhì)量，同時(shí)能夠調理寒性體質(zhì)。
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