警惕！腰椎病容易纏住五種人
對于現在快速的生活節奏來(lái)說(shuō)，很多常見(jiàn)的疾病開(kāi)始年輕化。腰椎間盤(pán)突出癥就是其中之一。該病病情容易反復且嚴重影響人們的生活質(zhì)量。如果能了解腰椎間盤(pán)突出癥的高發(fā)人員，明確疾病發(fā)生的原因，在疾病發(fā)生前采取對策，可以大幅度降低疾病的概率。
一、重體力勞動(dòng)者和純腦力勞動(dòng)者。臨床發(fā)現，重體力勞動(dòng)者的發(fā)病率高于輕體力勞動(dòng)者，純腦力勞動(dòng)者高于體力和腦力混合型勞動(dòng)者。這與工作過(guò)程中腰肌的緊張程度有關(guān)。另外，此病與工作時(shí)的姿勢也很有關(guān)系，長(cháng)期伏案工作、彎腰工作或彎腰搬重物的人，由于腰部肌肉長(cháng)期處于緊張狀態(tài)，腰椎間盤(pán)突出癥的發(fā)病率就高。這表明體力勞動(dòng)者應注意休息，重視腰肌和腹肌的協(xié)調性腦力勞動(dòng)者應多參加體育鍛煉，加強腰肌的協(xié)調性。
二、太胖或太瘦的人。肥胖的人，尤其是腹部脂肪堆積的人，除了全身脂肪組織多、肌肉組織少之外，腹部重量的增加也增加了腰部負荷，增加了腰椎間盤(pán)突出癥的發(fā)生率。而體型過(guò)于瘦弱的人則因為肌肉組織太少，力量薄弱，也容易導致腰椎間盤(pán)突出癥的發(fā)生。因此，必須保持正常的體重和一定的肌肉比例。
三、孕婦。調查顯示，孕婦腰背痛的發(fā)生率明顯高于正常人。這是因為懷孕期間整個(gè)韌帶系統處于松弛狀態(tài)，脊柱上的后縱韌帶也會(huì )松弛，椎間盤(pán)容易膨出。因此，懷孕期間要注意勞逸結合，不要增加腰部負擔。
四、經(jīng)常處于寒冷環(huán)境的人。長(cháng)期居住或工作在濕氣和寒冷環(huán)境中的人，冬天在室外工作，多年在濕氣的礦山工作，容易發(fā)生腰椎間盤(pán)突出癥。此類(lèi)人要注意保暖，特別是腰部避免著(zhù)涼。
五、受過(guò)外傷的人。搬運重物，運動(dòng)時(shí)瞬間用力過(guò)猛，腰部受傷，慢性損傷長(cháng)期不愈可能發(fā)展成腰椎間盤(pán)突出癥。因此，在日常生活中，我們應該學(xué)會(huì )科學(xué)用力，比如搬運行李時(shí)蹲下，鍛煉前熱身。
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