吊帶襯衫MM引起頸椎病
眾所周知，女性喜歡穿吊帶的衣服，這樣的衣服不會(huì )生病嗎？出乎意料的是，這樣做的結果容易引起頸椎病。每個(gè)人都有愛(ài)美的心，但不能以犧牲健康為代價(jià)。只要做好適當的預防工作，平時(shí)就要注意保養頸椎，喜歡穿吊帶的姐姐們也可以遠離頸椎病。
穿吊帶為什么會(huì )引起頸椎??？
另一方面，一些吊帶系在脖子上，時(shí)間長(cháng)了，脖子不由得向前彎曲，這種姿勢會(huì )引起頸部肌肉緊張、痙攣，引起頸部動(dòng)力平衡失調，影響頸椎正常的生理彎曲。人體頸椎從側面看有輕度的前凸，從正面看，頸椎的排列是一條直線(xiàn)，不向左或向右彎曲，只有保持這種狀態(tài)時(shí)，頸部肌肉、韌帶、椎間盤(pán)和頸部其他器官，如氣管、頸動(dòng)、靜脈和神經(jīng)組織才能處于合理的松弛狀態(tài)。頸部過(guò)度前屈，頸部肌肉、頸椎骨和韌帶等處于緊張狀態(tài)，引起頸部動(dòng)力平衡失調，時(shí)間變長(cháng)，頸椎在原來(lái)的生理性變化的基礎上加速變化，引起病變的椎體增殖、韌帶鈣化等，刺激鄰近的神經(jīng)和血管頸椎出現早衰癥狀的人，頸椎病會(huì )惡化。
另一方面，頸椎病與風(fēng)、寒有很大關(guān)系。夏天很熱，女性在家和旅行的時(shí)候穿吊帶不厚，但是在辦公室里，空調的溫度一般很低，穿吊帶露出脖子、肩膀、背部的話(huà)，脖子和背部的肌肉容易變冷，肌肉組織會(huì )引起痙攣和疼痛，引起頸椎病。
吊帶MM如何巧妙預防頸椎??？每個(gè)人都有愛(ài)美的心，但不能犧牲健康。只要做好適當的預防工作，平時(shí)就要注意保養頸椎，喜歡穿吊帶的MM也有辦法在夏天美麗地展示自己傲慢的體型，遠離頸椎病。下一位編輯為您提供-
1、注意保溫
在有空調的辦公室里，最好在吊帶上穿上外套，以免頸部感冒或加重頸椎病。自己有頸椎不舒服的人，要避免長(cháng)時(shí)間穿吊帶。也可以戴柔軟的絲巾，保護頸椎，不失禮儀。
2、適當的工作間操作
不要長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)，利用工作間休息練習頸椎操作端坐著(zhù)，全身不動(dòng)，單頭運動(dòng)，分別低頭、抬頭、左轉、右轉、前伸、后縮順、逆時(shí)針環(huán)繞動(dòng)作。每次堅持5分鐘，動(dòng)作要輕松柔軟。
3、電腦顯示器
研究表明，40%的女性頸部提前老化是因為顯示器的位置不正確。顯示器左側的話(huà)，左側頸部的肌肉會(huì )變得緊張，反之亦然。因此，辦公電腦顯示器必須放在中心線(xiàn)上。此外，顯示器上的起點(diǎn)線(xiàn)必須與你的眼睛保持在同一水平，不能放置太高或太低。
如何測試顯示器的安裝是否正確？
首先，記住顯示器上經(jīng)?？吹降臇|西，閉上眼睛。慢慢做幾次頭部上下運動(dòng)。頭部運動(dòng)到舒適的位置時(shí)，停不下來(lái)，睜開(kāi)眼睛。如果顯示器安裝得當，你的眼睛正好固定在以前記錄的地方。
4、每周進(jìn)行一次SPA
澳大利亞女性健康協(xié)會(huì )的研究，專(zhuān)家將50名經(jīng)常感到頸椎疼痛的女性分2組，1組進(jìn)行傳統意義上的淋浴療法，噴頭的水流大，猛烈，水束強烈敲擊疼痛部位的另一組每周進(jìn)行一次SPA溫熱水療法。
4周后，發(fā)現第一組女性子疼痛狀況沒(méi)有變化，第二組女性的脖子韌帶緊張度明顯好轉。專(zhuān)家認為，這是SPA加速血液循環(huán)，軟化頸后肌肉群的原因。
5、經(jīng)常自我按摩
頸部自我按摩可改善局部血液循環(huán)，緩解軟組織緊張，消除頸部肌肉疲勞。防止脖子僵硬。常用的頸部自我按摩手法如下:
(1)用雙手拇指腹部在風(fēng)池穴(頭頸交界處，后中線(xiàn)旁指凹陷處)按l-2分。
(2)左手或右手拇指、食指從脖子開(kāi)始捏頸椎兩側的肌肉，或者用雙手拇指腹部揉頸椎兩側的肌肉2-3分鐘。應該把重點(diǎn)放在捏和揉，也就是說(shuō)，阿是
(3)將一只手通過(guò)前方放在肩膀上部，用手指腹部揉搓或捏岡上部的肌肉2~3分。用掌側敲打岡上部的肌肉10次。
自我按摩保健方法簡(jiǎn)單，每天早晚各按摩一次。頸部疲勞不適時(shí)，可隨時(shí)按壓。
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