治療痛經(jīng)的六個(gè)妙計 八大食療告別痛經(jīng)阿
女性每月有生理日，每個(gè)人的癥狀都不太一樣，生理痛，腰酸腿疼，胸脹等。但是，生理痛占了大部分，生理痛的話(huà)很痛苦，嚴重的話(huà)會(huì )暈倒，對女性來(lái)說(shuō)很痛苦。那么，治療痛經(jīng)的方法是什么？
妙方1:看喜劇放松大腦
當我們集中注意力于電影時(shí)，體內產(chǎn)生了大量?jì)瓤щ?，切斷疼痛信號，暫時(shí)停止疼痛的情況下，身體釋放多巴胺，激活腦細胞膜發(fā)揮止痛效果。
妙方2:學(xué)習眼鏡蛇運動(dòng)
有增強腹肌、承受子宮收縮時(shí)的疼痛、緩和的效果?？梢员苊庋鬟^(guò)快，緩解腹部不適。
妙方3:保溫自己
可以通過(guò)喝熱水、穿衣服等方法加熱身體，擴大血管，加快血流，對抗子宮肌肉收縮，減輕疼痛。
妙方4:保持頭低臀高姿勢
痛經(jīng)時(shí)跪在床上，抬起臀部，保持頭低臀高姿勢可改善子宮后傾位置，易于經(jīng)血流出，解除骨盆淤血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。
妙方5:慢慢爬行
可以緩解子宮收縮時(shí)的疼痛，放松腹部肌肉。慢慢爬，練習呼吸，緩解痛經(jīng)。
妙方6:多吃素
蔬菜、豆類(lèi)等低脂肪飲食，可以改變體內調節性激素的結合球蛋白，減少生理痛的物質(zhì)合成。特別是黃豆，富含植物性雌激素，抑制痛經(jīng)的效果最顯著(zhù)。
8大食療方遠離你
1、黑豆蛋酒湯
取黑豆60克、雞蛋2枚、米酒120毫升。將黑豆、雞蛋加水用文火煎，蛋熟去殼后煮幾分鐘，加入米酒服，每天2次，連續20天為1個(gè)療程。適用于血氣損失的痛經(jīng)。
2、益母草元胡棗蛋
取益母草30克、元胡索15克、雞蛋3枚、棗10枚。首先，將益母草、元胡索、棗、雞蛋加入清水適量煮至蛋熟，去殼后煮一會(huì )兒，去渣取汁，喝湯吃雞蛋，每次一個(gè)，每天三次?；钛須?，化瘀止痛。適用于行走量少、血瘀疼痛、舌質(zhì)紫暗瘀傷或瘀傷者痛經(jīng)。
3、姜艾蛋
切斷艾葉9克，生姜15克碎片，和雞蛋2個(gè)一起放入鍋中，加水300毫升一起煮，雞蛋去殼，回原汁煮5分鐘。溫經(jīng)散寒止痛。趁熱喝湯吃雞蛋，每天一次，五天一個(gè)療程。經(jīng)前三天服用。
4、姜艾薏米粥
干姜、艾葉各10克，薏米30克。用前兩味水煎汁，薏米粥煮至8成熟，加入藥汁煮至熟。具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕、潤膚效果。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。
5、桂枝棗湯
取棗10枚，桂枝10克，山楂20克，糖30克。先煎桂枝、棗、山楂水取汁，加糖煮沸后，趁熱喝，每天兩次。溫經(jīng)散寒，活血止痛。適用于月經(jīng)前或月經(jīng)期間小腹疼痛、熱痛減少、月經(jīng)量少等氣滯血瘀痛經(jīng)。
6、生姜青椒棗湯
取生姜20克、青椒9克、棗10張。用水煎藥渣，加入紅糖適量溫服。月經(jīng)前每天一次，連續三天服用。溫經(jīng)散寒止痛。適用于冷凝氣滯、經(jīng)行不暢、黑暗、寒冷引起的痛經(jīng)。
7、山楂桂枝紅糖湯
山楂肉15克、桂枝5克、紅糖30-50克。將山楂肉、桂枝放入瓦鍋中，加入清水2碗，用文火煎1碗時(shí)，加入紅糖，調勻，煮沸即可。具有溫經(jīng)通脈、化瘀止痛的效果。適用于女性寒性痛經(jīng)癥和面色無(wú)華者。
8、山楂葵花紅糖湯
山楂、葵花仁各50克、紅糖100克。以上材料一起放入鍋中加入水適量煎或燉，去渣取湯。具有補中益氣、健脾益胃、血悅色的效果。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)癥。該湯應在月經(jīng)來(lái)潮前3~5天飲用，止痛、美容效果好。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！