月經(jīng)期間出血太多了怎么辦？經(jīng)期補血可以選擇哪些食物？
女性們每個(gè)月總是有幾天，月經(jīng)干凈后，女性們不要以為沒(méi)事。經(jīng)期中你的身體會(huì )失去重要因素，經(jīng)期后應積極吃補血的食物，盡快恢復身體。血氣旺盛的女性，皮膚的顏色好，有女性的味道哦
生理日后補血的訣竅
吃人參煮雞湯補身
人參是一味補血的補藥，雞肉也是補血的食物，兩種東西一起煮湯，好吃，有營(yíng)養，有條件的女性經(jīng)后應該喝一兩次。
每日食用幾顆大棗
大棗是傳統補氣血的食品，味道甜香，可以用來(lái)煲湯煲粥，也可直接食用。每天吃上幾顆大棗，正應上來(lái)大家說(shuō)的“每日三顆棗，青春永不老”。
用人參片泡茶
人參是大補氣血的補品。上等人參切片，每日取三至四片泡茶喝，堅持下來(lái)，不僅使人容光煥發(fā)，還能補充人體的體力。
煲蓮子百合湯
用蓮子與百合一同煲糖水，有養血靜心的作用。滋養身體，有祛斑柔膚的作用。
四物湯。四物湯是傳統常見(jiàn)的經(jīng)后補血處方。然而，味道不如前四種食物好吃。如果一個(gè)女人對中藥味道感到厭惡，她可以試著(zhù)在經(jīng)過(guò)后吃幾片四種湯。
經(jīng)期后注意飲食有利于瘦身
飲食清淡、少油脂
生理期剛過(guò)，身體處于低溫期；此一階段不僅新陳代謝佳，消化功能也強，會(huì )讓人有多吃的欲望，正是劫匪最大的忌諱。不但不能多吃，還應該避免攝取過(guò)多的熱量，杜絕油炸煎炒等高熱量、高油脂食物；飲食最好以清淡自然為重點(diǎn)。
多吃易消化、代謝的食物
女性在生理日多吃有利于消化和代謝的食物，可以加快瘦身效果。含不飽和脂肪酸的堅果類(lèi)，都是最佳飲食調整食材。
多運動(dòng)，增加脂肪燃燒
因為代謝的加速，熱量消耗比平常更容易；游泳、跑步、快走、爬山等高耗能的運動(dòng)，增加脂肪的燃燒，比抽脂更健康，但應該注意適量及運動(dòng)過(guò)后的飲食控制，以免造成反效果。
生理日后一周減肥是黃金期，當時(shí)做運動(dòng)輔助食物減肥會(huì )更健康有效哦
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