陽(yáng)痿讓男人一蹶不振 怎么鍛煉性能力？
男性性能力如何鍛煉？男人不怕，但一旦出現陽(yáng)痿的癥狀，男人就會(huì )沮喪。除了青壯年出現陽(yáng)痿的癥狀外，大部分原因是男性朋友的生活習慣不好。男性的能力能鍛煉回來(lái)嗎？
陽(yáng)痿患者是陽(yáng)痿患者，由于環(huán)境污染、全球變暖、藥物濫用、工作緊張、心理壓力增大、休息時(shí)間不規律、熬夜等原因，該病發(fā)病率高。大多數陽(yáng)痿患者都是功能性的，蜂治療可以治愈。我建議陽(yáng)痿患者在廣東省中醫院傳統療法中心做蜂療保健治療的同時(shí)，不要濫用藥物，如有人胃痛自己服用雷尼替丁膠囊出現了陽(yáng)痿的癥狀，停藥之后慢慢就會(huì )重塑陽(yáng)剛之氣。養成早睡早起的習慣，不要熬夜，學(xué)會(huì )釋放工作壓力。另外，鍛煉身體，經(jīng)常參加體育鍛煉有助于改善男性的性能力?，F代社會(huì )很多人連散步的時(shí)間都沒(méi)有了，更別說(shuō)登山、打球等戶(hù)外運動(dòng)了。很多人出去坐車(chē)，在辦公室工作，在歌壇和餐廳工作，回家后馬上進(jìn)入夢(mèng)中，有時(shí)間的人也進(jìn)入網(wǎng)絡(luò )。我根本談不到鍛煉。整天呆在密閉的空間，空氣不流通，人體就會(huì )缺氧，并吸入較多車(chē)內或屋內裝飾的有毒物質(zhì)如甲醛等。人中毒了缺氧了，陰莖也會(huì )自然而然的跟著(zhù)中毒缺氧，那不陽(yáng)痿才怪哩。目前的結論是改革開(kāi)放近30年，人們的生活水平提高了，性生活的水平卻降低了。因此，現代人應該積極鍛煉身體，參加戶(hù)外活動(dòng)。對于陽(yáng)痿患者來(lái)說(shuō)，全身鍛煉是必不可少的，更重要的是直接鍛煉陰莖提高性能的效果可能更好、更直接。強化陰莖，使勃起神經(jīng)和組織健康，提高性交時(shí)的敏感度和感覺(jué)，有助于治療陽(yáng)痿。
如何提高性能？在炎熱的夏天，游泳是最合適的運動(dòng)。國外有調查顯示，即使游泳名人達到60~80歲，性生活也像30歲左右的男性一樣，每周做愛(ài)次數超過(guò)1次。其實(shí)游泳對性愛(ài)的好處，在女性身上更加明顯。有研究表明，經(jīng)常游泳的女性在性生活中容易達到高潮。游泳還能有效延長(cháng)男性勃起時(shí)間。
蛙泳和蝶泳被認為是最適合女性的性運動(dòng)。特別是青蛙泳，在雙腳的一體化中，鍛煉了女性的腳肌、盆底肌、腹肌。這是女性在性生活中使用最重要的幾組肌肉，特別是恥骨尾骨肌肉，也被稱(chēng)為戀愛(ài)肌肉性肌肉，通過(guò)適當的收縮和放松，可以得到更完美的性生活。經(jīng)常游泳的人，盆底肌肉以及腹壁 和大腿肌肉可以得到很好的鍛煉，會(huì )在性生活開(kāi)始時(shí)較為放松，延長(cháng)男性的勃起時(shí)間；而在性生活的后半部分，可以通過(guò)適當而有力的收縮，幫自己達到高潮。
另外，游泳可以改善內分泌失調，減少不安，心情平靜，皮膚光滑美麗，使女性在性生活中更有魅力。
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