男生遺精怎么調整 男生加強鍛煉的具體做法
明明還很年輕，但是卻很容易遺精，有時(shí)候稍微一受到刺激，就會(huì )控制不住遺精，這對男性來(lái)說(shuō)，很是“受傷”。由于沒(méi)有節制住自己的欲望，再加上積累太多的疲勞，就會(huì )導致身體虛，從而造成精液下泄而沒(méi)辦法控制。
那么男性出現了這種情況，該怎么辦呢？以下推薦的這個(gè)偏方很簡(jiǎn)單，有助于提高身體的體質(zhì)。
加強鍛煉的具體做法:
第一招:仰臥起坐
如果能堅持下去，最好每天仰臥起坐。如果時(shí)間不允許，至少每隔一天做一次。每次要做3組，每組仰臥起坐數量多少，根據自身情況來(lái)確定，最好不要少于30個(gè)，每組的間隔時(shí)間不要超過(guò)五分鐘。
第二步:穴位按摩
每天用手指按摩，按腎俞穴和丹田穴，各穴位按摩2~3分鐘，每天睡前按摩。
第三招:提肛
提肛的作用很多，需要長(cháng)期堅持。每天晚上睡覺(jué)之前，用站著(zhù)或者是坐著(zhù)都可以，然后開(kāi)始收縮肛門(mén)，每分鐘要收縮48次到64次，收縮的時(shí)候要吸氣，放松的時(shí)候要呼吸，帶有節奏感，用力咬均勻。
特別注意:不熬夜，鍛煉身體，多吃營(yíng)養食物，多吃含鋅和蛋白質(zhì)的食物，節制欲望，心情樂(lè )觀(guān)。
男性出現遺精時(shí)，請不要太擔心。偶爾幾次是正?，F象，頻繁的話(huà)，請注意醫生診斷病情的原因，對癥治療藥。男性進(jìn)入青春期之后，睪丸制造精子的功能也會(huì )加強，但是附睪能夠儲存的精子量是有限的，每到半個(gè)月或是一個(gè)月，精液就會(huì )溢滿(mǎn)流出來(lái)，也就是遺精。如果沒(méi)有性生活，每月有兩三次遺精是正常的。但是，過(guò)于頻繁，特別是受到刺激會(huì )遺精，是病態(tài)，需要立即治療。
以上提到通過(guò)鍛煉治療遺精現象的主要原理，第一是提高身體素質(zhì)，第二是加強生殖器官周?chē)募∪夂蜕窠?jīng)系統功能，控制遺精，第三是補充營(yíng)養加強身體素質(zhì)。
其中，丹田穴又稱(chēng)關(guān)元穴，在下腹部前中心線(xiàn)上，即肚臍中心位置下十厘米左右的地方，經(jīng)常按摩該穴位，不僅對泌尿生殖系統疾病有治療效果，還能固本培元。腎俞穴位于第二腰椎棘突旁5厘米處，經(jīng)常按摩腎俞穴位，可以提高腎功能。
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