一分鐘自測:是時(shí)候排毒了嗎？
關(guān)鍵詞：
排毒
臨近季節，許多女性生理和心理都不習慣，有些人特別累，精神不振，這可能是毒氣攻心的表現。接下來(lái)，我們一起做小測試，一分鐘就能知道。你是排毒的時(shí)候了嗎？
1。早晨不能在固定時(shí)間自然醒來(lái)，起床后四肢乏力。5分
2。梳頭的時(shí)候繼續掉頭發(fā)。5分
3?；加酗L(fēng)濕病。10分
4。腰腹部出現贅肉。10分
5。便秘和腹瀉經(jīng)常發(fā)生。5分
6。呼吸道容易著(zhù)火。5分
7。臉部皮膚粗糙。5分
8。換季時(shí)經(jīng)常皮膚瘙癢。5分
9。工作一小時(shí)后，身體疲勞，胸悶氣短。5分
10。未名的火很大。5分
11。吃飯很少，味道就像咀嚼蠟。10分
12。經(jīng)常失眠，即使睡著(zhù)了，又老是在做夢(mèng)。10分
13。免疫力下降，春秋流感來(lái)臨，難逃流運。5分
結果:
1。累積總分超過(guò)20分，表示體內有少量毒素堆積
2。累積總分超過(guò)40分，表明體內毒素堆積嚴重
3。如果累積總分超過(guò)60分，你的體內已經(jīng)有很多毒素堆積，如果不立即清除，很可能會(huì )引起其他不良癥狀。
初秋，隨著(zhù)氣溫的下降，人們的食欲逐漸好轉，很多地方都有貼秋肥的習慣，這時(shí)很多人吃各種各樣的食物補充。其實(shí)，補充前應適當排毒，清潔身體五臟六腑，使之后的補充效果更加理想。
秋天吃這些有利于排毒
1。海帶
海帶中含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、蛋白質(zhì)等營(yíng)養物質(zhì)，含有大量碘，因此被稱(chēng)為碘庫。最近，經(jīng)過(guò)研究，海帶中含有海帶多糖的物質(zhì)，可以抑制免疫細胞的枯萎，保護輻射引起的免疫功能損傷。
2。名
名中含有的蛋白質(zhì)含量是所有谷類(lèi)中最高的，特別是其中色氨酸含量非常高，這種物質(zhì)具有鎮靜安眠的作用。在噪音環(huán)境中，體內b族維生素消耗量大，多吃谷子可以減少噪音的損傷，提高聽(tīng)力，預防聽(tīng)覺(jué)器官的損傷。
3。牛奶
現代人幾乎離不開(kāi)牛奶。除了提供全面的營(yíng)養外，還是驅除鉛的好食物。其原因是由于在牛奶中含有豐富的鈣，而鈣磷比例恰當可以降低機體鉛負荷，因此適量補鈣可以減少鉛吸收。另外，牛奶中含有的蛋白質(zhì)可以與體內的鉛結合成可溶性化合物，促進(jìn)鉛的排泄。
4。血豆腐
血豆腐一直以來(lái)都是我國人民最?lèi)?ài)的食物之一，它除了口感鮮嫩之外，而且還是不可多得的致病良藥?，F代醫學(xué)經(jīng)過(guò)研究后發(fā)現，豬血中的蛋白經(jīng)胃酸分解后，可產(chǎn)生一種消毒、潤腸的物質(zhì)，它能與體內的粉塵和有害金屬微粒起生化反應，將這些粉塵帶出體外。
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