老人常說(shuō)的“排毒”，排的到底是什么毒？中醫、西醫說(shuō)法各不同
最近發(fā)現一個(gè)有趣現象：朋友圈里總有人曬"排毒餐"，隔壁阿姨天天喝"排毒茶"，連美容院都推出了"排毒套餐"。這神秘的"毒"到底是什么？今天咱們就來(lái)扒一扒這個(gè)養生界的"頂流"概念。
一、中醫眼里的"毒"是什么
1、中醫說(shuō)的"毒"范圍很廣
從沒(méi)消化完的食物殘渣到情緒壓力產(chǎn)生的"郁火"，在中醫體系里都算"毒"。比如吃太多油膩食物產(chǎn)生的"濕毒"，長(cháng)期熬夜積累的"熱毒"，還有生氣時(shí)說(shuō)的"肝火旺"其實(shí)也是"毒"的一種表現。
2、排毒方式因人而異
有人適合喝菊花茶清火，有人需要陳皮泡水化濕。中醫講究辨證施治，就像同樣感冒還分風(fēng)寒風(fēng)熱，排毒也得看體質(zhì)。盲目跟風(fēng)喝涼茶可能越喝越虛，這就是為什么有人"排毒"后排出了腹瀉。
二、現代醫學(xué)怎么理解"排毒"
1、身體自帶的"清潔工"
肝臟就像24小時(shí)工作的化工廠(chǎng)，腎臟是精密過(guò)濾器，腸道住著(zhù)萬(wàn)億"清潔工"菌群。正常人體每天自動(dòng)處理著(zhù)各種代謝廢物，這才是真正的"排毒系統"。
2、那些網(wǎng)紅排毒法的真相
喝青汁補充膳食纖維沒(méi)錯，但說(shuō)能"排腸毒"就夸張了；蒸桑拿出汗排的是水分不是毒素；至于灌腸美容，搞不好反而破壞腸道菌群平衡。身體沒(méi)我們想的那么臟，也不需要額外"大掃除"。
三、科學(xué)"排毒"的正確打開(kāi)方式
1、給器官減負的日常習慣
晚上11點(diǎn)前睡覺(jué)讓肝臟好好工作，每天喝夠水幫助腎臟沖洗，多吃粗糧給腸道菌群"加餐"。這些比任何排毒產(chǎn)品都管用。
2、警惕"排毒"騙局
如果某種產(chǎn)品宣稱(chēng)能排"宿便毒素"、"血液垃圾"，基本可以劃走了。真正需要醫療干預的重金屬中毒等狀況，靠喝果汁吃保健品可解決不了。
與其糾結"排毒"這個(gè)概念，不如踏踏實(shí)實(shí)養成好習慣。身體這臺精密儀器自帶更新系統，我們要做的就是別給它添亂。下次再看到夸張的排毒廣告，記得你的肝臟正翻著(zhù)白眼說(shuō)："放著(zhù)我來(lái)！"
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