10個(gè)最佳時(shí)間 讓養生事半功倍
關(guān)鍵詞：
養生
“每個(gè)女人都渴望擁有更多的美麗，于是大家不惜花費更多金錢(qián)與時(shí)間消耗在自己的臉蛋上。事實(shí)上，絕大多數女性朋友在保養皮膚時(shí)經(jīng)常忽略，在正確的時(shí)候做正確的事情。尋找保養皮膚的規律，在正確的時(shí)間做相應的事情，你的努力會(huì )改變工作的一半效果。讓我們分享10個(gè)女性皮膚保養的最佳時(shí)間。
刷牙的最佳時(shí)間
飯后3分鐘是漱口、刷牙的最佳時(shí)間。這時(shí)，口腔細菌開(kāi)始分解食物殘渣，酸性物質(zhì)容易腐蝕，溶解釉質(zhì)，損傷牙齒。
喝茶的最佳時(shí)間
喝茶養生的最佳時(shí)間是飯后1小時(shí)。很多人喜歡飯后馬上喝熱茶，這不科學(xué)。茶葉中的單寧酸可以與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，妨礙人體對鐵的吸收，長(cháng)時(shí)間可以誘發(fā)貧血。
喝牛奶的最佳時(shí)間
因為牛奶中含有豐富的鈣，所以中老年人睡前喝，可以補償夜間血鈣的低落狀態(tài)，保護骨骼。同時(shí)，牛奶還具有催眠作用。
吃水果的最佳時(shí)間
吃水果的最佳時(shí)間是飯前1小時(shí)。水果是生食，吃生食后吃熟食，體內白細胞不增加，有助于保護人體免疫系統。
曬太陽(yáng)的最佳時(shí)間
上午8點(diǎn)至10點(diǎn)及下午4點(diǎn)至7點(diǎn)，是曬太陽(yáng)養生的最佳時(shí)間。此時(shí)，陽(yáng)光以有益的紫外線(xiàn)a光束為主，使人體產(chǎn)生維生素d，提高人體免疫系統的抗結核和防止骨質(zhì)疏松癥的能力，減少動(dòng)脈硬化的發(fā)病率。
美容的最佳時(shí)間
皮膚的新陳代謝從24點(diǎn)到第二天凌晨6點(diǎn)最旺盛，晚上睡覺(jué)前用化妝品美容護膚效果最好，有促進(jìn)新陳代謝和保護皮膚健康的效果。這個(gè)時(shí)間使用情人最初看到深層補水裸妝口罩的效果很好哦。
散步的最佳時(shí)間
飯后45至60分鐘，以每小時(shí)4、8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利于減肥。飯后2小時(shí)后散步，效果會(huì )更好。
入浴的最佳時(shí)間
每天晚上睡覺(jué)來(lái)溫水浴(35℃-45℃)，全身肌肉、關(guān)節松弛，血液循環(huán)加快，有助于安全入睡。
睡眠的最佳時(shí)間
午睡最好從13點(diǎn)開(kāi)始，人體感覺(jué)下降，容易入睡。晚上最好從22點(diǎn)到23點(diǎn)睡覺(jué)。人的深睡時(shí)間是從24點(diǎn)到第二天凌晨3點(diǎn)，人睡覺(jué)后1小時(shí)半就進(jìn)入深睡狀態(tài)。
鍛煉的最佳時(shí)間
傍晚鍛煉最有益。原因是人類(lèi)體力的發(fā)揮和身體的適應能力，最好在下午或接近黃昏的時(shí)候。此時(shí)，人的味覺(jué)、視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)等感覺(jué)最敏感，全身協(xié)調能力最強，特別是心律和血壓平穩，最適合鍛煉。
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