四大因素導致內分泌失調 三種食療有助于調理內分泌失調
內分泌失調，是當今女性容易出現的健康問(wèn)題之一，常會(huì )出現月經(jīng)不調、痘痘滿(mǎn)面、面色憔悴等現象。一般來(lái)說(shuō)，導致女性?xún)确置谑д{的原因有4個(gè)：生理因素、營(yíng)養狀況、情緒影響以及環(huán)境因素。但是，內分泌失調可以烹飪，食療是很好的方法。
內分泌失調的原因:
1、生理因素:女性體內的各種激素對身體的正常運行起到調節作用。當各種激素發(fā)生改變時(shí)，如雌激素過(guò)多或是雄激素過(guò)多都可以導致內分泌的失調。這是因為這些激素會(huì )隨著(zhù)年齡而發(fā)生變化，年紀越大就易出現內分泌紊亂。
2、營(yíng)養狀況：很多的都市白領(lǐng)一天三餐不準時(shí)，常常吃快餐，方便面。如果長(cháng)時(shí)間如此，而且部分女性還挑食，就容易造成營(yíng)養不良，引發(fā)內分泌失調。這是因為身體的正常工作離不開(kāi)合理的營(yíng)養元素。
3、情緒影響：情緒是影響內分泌最重要的原因。如今，許多城市白領(lǐng)面臨工作、學(xué)習壓力和長(cháng)期精神緊張，最終會(huì )影響神經(jīng)系統和內分泌失調。
4、環(huán)境因素：現在生活的環(huán)境質(zhì)量不是很好，空氣中各種有毒有害的物質(zhì)很有可能進(jìn)入到女性的體內，對機體的調節造成影響，造成內分泌不調。同時(shí)，在化學(xué)品中工作的女性容易患內分泌失調。
調節內分泌失調，可以試試以下推薦的食療方：
1、五白糕
材料：白扁豆50克，白菊花50克，白蓮子50克，白茯苓50克，山藥50克，面粉200克，白糖100克。
做法:首先將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花磨成細面，與面粉混合，加水蒸面。
2、香雞
材料:雞1只，香20克，枳殼10克，橙餅20克。
做法:先把雞洗干凈，去污垢，把香附等中藥放入雞腹中，在蒸鍋里隔水蒸。去藥渣，喝湯吃雞肉，食后含咽金桔餅。每周一次。
3、核桃牛奶飲料
材料:核桃仁30克、牛奶200克、豆漿200克、黑芝麻20克。
做法:將核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，邊倒邊磨。直到磨好，均勻倒入鍋中煎牛奶，煮沸后加少量糖，每天早晚各一碗。
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