菌群失調(diào)可能由抗生素濫用、飲食結(jié)構(gòu)失衡、免疫力下降、腸道感染、慢性疾病等因素引起。菌群失調(diào)主要表現(xiàn)為腹瀉、腹脹、便秘等消化系統(tǒng)癥狀，可通過(guò)調(diào)整飲食、補(bǔ)充益生菌、合理用藥等方式改善。

1、抗生素濫用：

長(zhǎng)期或過(guò)量使用抗生素會(huì)破壞腸道正常菌群平衡，抑制有益菌生長(zhǎng)，導(dǎo)致致病菌過(guò)度繁殖。廣譜抗生素對(duì)菌群影響尤為明顯，使用后可能出現(xiàn)腹瀉、真菌感染等癥狀。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范使用抗生素，必要時(shí)配合益生菌制劑輔助調(diào)節(jié)。

2、飲食結(jié)構(gòu)失衡：

高脂高糖低纖維飲食會(huì)減少腸道益生菌所需的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，影響其定植和繁殖。長(zhǎng)期缺乏膳食纖維可能導(dǎo)致雙歧桿菌等有益菌數(shù)量下降，而條件致病菌數(shù)量增加。日常應(yīng)增加全谷物、蔬菜水果攝入，減少精加工食品。

3、免疫力下降：

免疫系統(tǒng)功能減弱時(shí)，對(duì)腸道菌群的調(diào)控能力降低。艾滋病患者、放化療人群、長(zhǎng)期使用免疫抑制劑者更易出現(xiàn)菌群紊亂。這類人群需特別注意飲食衛(wèi)生，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行菌群移植治療。

4、腸道感染：

病原微生物感染會(huì)直接破壞腸道微生態(tài)平衡。艱難梭菌感染、沙門氏菌感染等均可導(dǎo)致菌群多樣性降低。感染治愈后，腸道菌群需要較長(zhǎng)時(shí)間恢復(fù)，期間可適當(dāng)補(bǔ)充酪酸梭菌、布拉氏酵母菌等益生菌。

3、慢性疾病：

糖尿病、炎癥性腸病等慢性病患者常伴有腸道菌群失調(diào)。高血糖環(huán)境有利于有害菌生長(zhǎng)，而腸道炎癥會(huì)改變菌群組成。控制基礎(chǔ)疾病、補(bǔ)充特定益生菌株有助于改善相關(guān)癥狀。

維持腸道菌群平衡需要建立健康的生活方式。建議每日攝入30克以上膳食纖維，適量補(bǔ)充含雙歧桿菌的發(fā)酵乳制品。避免長(zhǎng)期使用抑酸藥物，規(guī)律作息有助于增強(qiáng)免疫力。出現(xiàn)持續(xù)腹瀉、血便等嚴(yán)重癥狀時(shí)需及時(shí)就醫(yī)，通過(guò)糞便菌群檢測(cè)明確失調(diào)類型后針對(duì)性治療。老年人、嬰幼兒等特殊人群調(diào)節(jié)菌群應(yīng)在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行，不可自行濫用益生菌產(chǎn)品。