跟腱長(cháng)度可通過(guò)體表測量或影像學(xué)檢查確定，常用方法包括踝關(guān)節中立位體表標記測量、超聲或MRI檢查。

體表測量時(shí)讓受檢者俯臥，踝關(guān)節保持中立位，觸摸跟骨結節和腓腸肌-比目魚(yú)肌肌腱移行處作為兩端標記點(diǎn)，用軟尺測量?jì)牲c(diǎn)間直線(xiàn)距離。健康成人跟腱平均長(cháng)度約15厘米，存在個(gè)體差異。超聲檢查采用高頻探頭在縱切面顯示跟腱全長(cháng)，從跟骨止點(diǎn)至肌肉肌腱交界處進(jìn)行電子標尺測量，精度可達毫米級。MRI通過(guò)矢狀位T1加權像清晰顯示跟腱三維結構，可同時(shí)評估肌腱內部病變。運動(dòng)員或跟腱疾病患者需結合動(dòng)態(tài)超聲評估肌腱功能長(cháng)度，測量時(shí)需保持相同體位和關(guān)節角度以保證結果可比性。臨床診斷跟腱斷裂或短縮時(shí)需雙側對比測量，長(cháng)度差異超過(guò)1厘米具有臨床意義。

日常需避免突然增加運動(dòng)強度，選擇緩沖性能好的運動(dòng)鞋，運動(dòng)前后充分拉伸腓腸肌和比目魚(yú)肌。出現跟腱區域疼痛或功能障礙時(shí)，應及時(shí)就醫進(jìn)行專(zhuān)業(yè)評估，禁止自行強行拉伸或按摩跟腱。