經(jīng)常緊張會(huì )得高血壓?jiǎn)?/h1>
心血管內科編輯
健康真相官
經(jīng)常緊張會(huì )得高血壓?jiǎn)?/h1>
經(jīng)常緊張可能會(huì )增加高血壓的發(fā)病風(fēng)險，但并非直接致病因素。長(cháng)期精神壓力可能通過(guò)神經(jīng)內分泌機制影響血壓調節，而短暫緊張通常不會(huì )導致持續性高血壓。
緊張情緒會(huì )激活交感神經(jīng)系統，促使腎上腺素等激素分泌增加，引起心率加快和血管收縮，造成暫時(shí)性血壓升高。這種生理性反應在壓力解除后可自行緩解，對健康人群不會(huì )造成持久影響。但若長(cháng)期處于高壓狀態(tài)，可能引發(fā)血管內皮功能損傷、腎臟鈉潴留等病理變化，最終發(fā)展為高血壓。有高血壓家族史、肥胖或基礎心血管疾病的人群更易受緊張情緒影響。
部分人群在長(cháng)期工作壓力、焦慮障礙或睡眠不足的情況下，可能出現血壓持續偏高。這類(lèi)情況需通過(guò)動(dòng)態(tài)血壓監測鑒別"白大衣高血壓"與真性高血壓。合并糖尿病、高脂血癥等代謝性疾病時(shí)，緊張情緒與高血壓的關(guān)聯(lián)性會(huì )顯著(zhù)增強。
建議通過(guò)規律運動(dòng)、正念冥想等方式緩解壓力，每日保證7小時(shí)睡眠。已有高血壓傾向者應限制鈉鹽攝入至每日5克以下，定期監測血壓。若靜息血壓多次超過(guò)140/90mmHg，或伴有頭暈、心悸等癥狀，需及時(shí)到心血管內科就診評估。
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