網(wǎng)球肘疼痛怎么治療
關(guān)鍵詞：
疼痛
網(wǎng)球肘疼痛可通過(guò)藥物鎮痛、物理療法、中醫外治、運動(dòng)康復及手術(shù)干預緩解，需結合病因選擇針對性方案。
1、藥物鎮痛：
非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉可短期緩解炎癥疼痛，局部涂抹扶他林軟膏或氟比洛芬凝膠貼膏直接作用于患處。嚴重者可考慮皮質(zhì)醇局部封閉注射，但一年不宜超過(guò)3次。中藥方面，七厘散外敷或口服活血止痛膠囊輔助改善循環(huán)。
2、物理療法：
超聲波治療通過(guò)高頻振動(dòng)促進(jìn)組織修復，每周3次連續2周可見(jiàn)效。沖擊波療法適用于慢性肌腱病變，能刺激微血管再生。低溫冷敷可急性期每日3次，每次15分鐘減輕腫脹，后期改用熱敷加速代謝。
3、中醫外治：
艾灸取穴肘髎、曲池等促進(jìn)氣血運行，每日1次連續7天。推拿采用揉捏法松解伸肌群粘連，配合拔罐在阿是穴留罐5分鐘。刮痧沿手陽(yáng)明大腸經(jīng)從肘至腕操作，每周2次改善筋膜張力。
4、運動(dòng)康復：
離心訓練如緩慢放下啞鈴強化伸腕肌群，每組10次每日3組。橡皮筋抗阻練習增強肌腱韌性，毛巾擰轉訓練改善前臂旋前功能?？祻秃笃诳蛇M(jìn)行握力球抓握，逐步恢復關(guān)節協(xié)調性。
5、手術(shù)干預：
關(guān)節鏡下清創(chuàng )術(shù)清除病變組織，適合保守治療無(wú)效者。開(kāi)放性肌腱松解術(shù)解除卡壓，術(shù)后需制動(dòng)3周。微創(chuàng )射頻消融術(shù)損傷較小，能精準處理變性肌腱纖維，恢復期約6周。
日常避免提重物及重復腕部背伸動(dòng)作，烹飪時(shí)使用護肘分擔受力。飲食多攝入富含維生素C的獼猴桃、彩椒促進(jìn)膠原合成，鮭魚(yú)等Omega-3食物降低炎癥反應?？祻推诳删毩暟硕五\"搖頭擺尾"式調節上肢氣血，睡眠時(shí)保持肘關(guān)節自然伸展。癥狀持續2個(gè)月未緩解需復查排除橈神經(jīng)卡壓等并發(fā)癥。
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