鐵鍋除銹和防止粘鍋的方法包括白醋浸泡、小蘇打清潔、鋼絲球擦拭、食用油養護、熱鍋冷油技巧。

1、白醋浸泡：

鐵鍋生銹的主要原因是鐵與空氣中的水分和氧氣發(fā)生氧化反應。將白醋與水按1：1比例混合，倒入鐵鍋中浸泡1-2小時(shí)，白醋的酸性能夠有效溶解銹跡。浸泡后用清水沖洗干凈，再用干布擦干即可。

2、小蘇打清潔：

小蘇打具有溫和的研磨性和堿性，適合去除鐵鍋表面的銹跡。將小蘇打撒在濕潤的鐵鍋表面，用濕布或海綿輕輕擦拭，銹跡會(huì )逐漸脫落。清潔后徹底沖洗并擦干，避免殘留小蘇打影響使用。

3、鋼絲球擦拭：

對于頑固銹跡，可以使用鋼絲球進(jìn)行物理清除。在鐵鍋表面涂抹少量洗潔精，用鋼絲球用力擦拭銹跡部位。注意力度適中，避免損傷鍋體。清潔后用清水沖洗，擦干并涂抹一層食用油防止再次生銹。

4、食用油養護：

鐵鍋清潔后，涂抹一層薄薄的食用油是防止生銹的關(guān)鍵。將鐵鍋加熱至微熱，用廚房紙蘸取少量食用油均勻涂抹在鍋體表面，包括鍋底和鍋壁。待油冷卻后，用干布擦去多余油脂，形成保護層。

5、熱鍋冷油技巧：

防止鐵鍋粘鍋的技巧之一是熱鍋冷油法。將鐵鍋加熱至微微冒煙，倒入適量冷油，迅速晃動(dòng)鍋體使油均勻分布。這種方法能在鍋體表面形成一層油膜，減少食物與鍋體的直接接觸，從而避免粘鍋。

日常使用鐵鍋時(shí)，注意清潔后及時(shí)擦干并涂抹食用油，避免長(cháng)時(shí)間接觸水分。烹飪時(shí)掌握熱鍋冷油技巧，可有效防止粘鍋。定期用白醋或小蘇打清潔鐵鍋，保持鍋體光滑。存放時(shí)選擇干燥通風(fēng)的環(huán)境，避免潮濕導致生銹。通過(guò)以上方法，鐵鍋的使用壽命和烹飪效果都能得到顯著(zhù)提升。