上臂肌肉疼痛什么原因
上臂肌肉疼痛可能由肌肉拉傷、頸椎病、肩周炎、筋膜炎、過(guò)度疲勞引起。
1、肌肉拉傷：
運動(dòng)不當或外力撞擊導致肌纖維撕裂，表現為局部腫脹、壓痛。急性期需RICE原則處理休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢，48小時(shí)后可熱敷配合活血化瘀藥膏如云南白藥。嚴重者需超聲檢查排除肌腱斷裂。
2、頸椎病變：
頸5-6神經(jīng)根受壓時(shí)放射至上臂，常伴頸部僵硬。通過(guò)頸椎MRI確診，治療采用牽引配合葛根湯加減，針灸取風(fēng)池、肩井穴。避免長(cháng)時(shí)間低頭，睡眠用頸椎枕維持生理曲度。
3、肩周炎牽連：
肩關(guān)節囊粘連引發(fā)牽涉痛，夜間痛感加劇。功能鍛煉如爬墻運動(dòng)、鐘擺訓練，外敷桂枝加葛根湯藥渣，艾灸肩髃穴。病程超過(guò)3個(gè)月需關(guān)節腔注射玻璃酸鈉。
4、筋膜炎發(fā)作：
肌肉筋膜無(wú)菌性炎癥產(chǎn)生扳機點(diǎn)，觸診有結節感。刃針松解后拔罐放血，內服身痛逐瘀湯。日常用筋膜球滾壓疼痛區域，保持每日拉伸胸大肌動(dòng)作。
5、乳酸堆積：
高強度運動(dòng)后代謝產(chǎn)物蓄積引發(fā)酸痛。運動(dòng)后及時(shí)補充電解質(zhì)，進(jìn)行反向肌肉拉伸如肱三頭肌牽拉，飲用山楂陳皮茶促進(jìn)代謝。重復性勞動(dòng)建議每30分鐘做擴胸運動(dòng)。
飲食宜增加富含鎂元素食物如南瓜籽、菠菜緩解肌肉痙攣，運動(dòng)后補充乳清蛋白促進(jìn)修復。太極拳云手動(dòng)作可改善上肢循環(huán)，疼痛持續兩周以上需排查心絞痛或腫瘤轉移。睡眠時(shí)避免壓迫患側，使用蕎麥皮熱敷袋每日熱敷20分鐘。
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