国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

上臂肌肉拉傷怎么恢復

患者:女,36歲

病情描述:
上臂肌肉拉傷怎么恢復
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

上臂肌肉拉傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冷熱敷交替、藥物治療、康復訓練等方式恢復。上臂肌肉拉傷通常由運動(dòng)損傷、肌肉疲勞、姿勢不當、外力撞擊等原因引起。

1、休息制動(dòng)

立即停止活動(dòng)并固定患肢,使用彈性繃帶加壓包扎減少腫脹,前48小時(shí)避免使用受傷手臂負重。

2、冷熱敷交替

急性期72小時(shí)內每2小時(shí)冰敷15分鐘,72小時(shí)后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán),注意防止凍傷或燙傷。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、云南白藥氣霧劑等藥物緩解炎癥和疼痛。

4、康復訓練

疼痛緩解后逐步進(jìn)行肩關(guān)節鐘擺運動(dòng)、橡皮帶抗阻訓練等低強度鍛煉,恢復期應避免突然發(fā)力動(dòng)作。

恢復期間保持高蛋白飲食有助于肌肉修復,可適量攝入雞蛋、魚(yú)肉等食物,兩周內避免提重物或劇烈運動(dòng)。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>