身體虛出虛汗如何調理
身體虛出虛汗多因氣血不足、陰虛火旺或脾腎陽(yáng)虛所致，調理需辨證施治，可采用中藥調理、飲食調養、穴位按摩、運動(dòng)療法、作息調整等方法。
1、中藥調理：
氣血兩虛可選用八珍湯或歸脾湯，陰虛火旺宜用六味地黃丸加減，脾腎陽(yáng)虛推薦右歸丸。中成藥如生脈飲、玉屏風(fēng)散對自汗有緩解作用。建議在醫師指導下根據舌脈癥狀選擇方劑，連續服用2-3個(gè)療程。
2、飲食調養：
氣血虛者多吃紅棗枸杞燉烏雞、當歸生姜羊肉湯；陰虛者適合銀耳蓮子羹、百合麥冬粥；陽(yáng)虛體質(zhì)推薦肉桂核桃糊、韭菜炒蝦仁。避免辛辣燥熱食物，每日可飲用黃芪枸杞茶或五味子泡水。
3、穴位按摩：
每日按壓足三里穴膝蓋下3寸和關(guān)元穴臍下3寸各5分鐘，配合艾灸效果更佳。夜間盜汗可按摩陰郄穴腕橫紋上0.5寸，自汗明顯者重點(diǎn)按壓合谷穴。按摩時(shí)配合腹式呼吸效果更好。
4、運動(dòng)療法：
選擇太極拳、八段錦等柔緩運動(dòng)，每周3-4次，每次30分鐘。氣虛者推薦靠墻靜蹲，從每次1分鐘逐漸增至5分鐘。陰虛體質(zhì)適合水中漫步或陰瑜伽，避免劇烈運動(dòng)加重汗出。
5、作息調整：
保證23點(diǎn)前入睡，午間小憩30分鐘。臥室溫度保持在20-24℃，使用蠶絲被等透氣寢具。睡前用42℃左右溫水泡腳15分鐘，加入艾葉或桂枝效果更好。避免睡前過(guò)度用腦或情緒激動(dòng)。
長(cháng)期調理需注意避免過(guò)度勞累，每日保證7小時(shí)優(yōu)質(zhì)睡眠。飲食上可交替食用山藥、芡實(shí)、糯米等健脾食材，配合西洋參片含服補氣。運動(dòng)建議從散步開(kāi)始逐步增量，體質(zhì)改善后可嘗試五禽戲。出汗后及時(shí)擦干避免受涼，更換棉質(zhì)吸汗衣物。癥狀持續超過(guò)一個(gè)月或伴隨心悸消瘦，需及時(shí)就醫排除甲亢、結核等器質(zhì)性疾病。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：嬰兒決明子枕頭好嗎