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體虛氣血不足怎么調理

患者：女，43歲

病情描述:
體虛氣血不足怎么調理
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冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

體虛氣血不足可通過(guò)飲食調理、中藥調理、運動(dòng)鍛煉、作息調整等方式改善。氣血不足可能與營(yíng)養不良、慢性失血、脾胃虛弱、久病耗損等因素有關(guān)。

1、飲食調理

適當增加優(yōu)質(zhì)蛋白和含鐵食物攝入，如瘦肉、動(dòng)物肝臟、紅棗等，避免生冷油膩飲食，可配合黃芪當歸等藥膳調理。

2、中藥調理

可在醫生指導下使用八珍湯、歸脾湯、十全大補湯等方劑，中成藥可選擇復方阿膠漿、生脈飲、益氣養血口服液等。

3、運動(dòng)鍛煉

選擇太極拳、八段錦等溫和運動(dòng)，循序漸進(jìn)增加運動(dòng)量，避免劇烈運動(dòng)耗傷氣血，每周堅持3-5次。

4、作息調整

保證充足睡眠，避免熬夜勞累，保持規律作息，午間適當休息，減少思慮過(guò)度等耗傷氣血的行為。

調理期間注意保持心情愉悅，避免受涼，如癥狀持續或加重建議及時(shí)就醫檢查是否存在器質(zhì)性疾病。

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