5-6月適合食用的水果有櫻桃、楊梅、荔枝、西瓜、哈密瓜。

1、櫻桃：

櫻桃是5-6月的時(shí)令水果，富含維生素C、鐵和抗氧化物質(zhì)，有助于增強免疫力和改善貧血。櫻桃中的花青素對心血管健康有益。建議直接食用或制作成果汁，每日適量攝入，避免過(guò)量導致腸胃不適。

2、楊梅：

楊梅在5-6月成熟，含有豐富的有機酸和維生素C，能夠促進(jìn)消化和增強抵抗力。楊梅中的多酚類(lèi)物質(zhì)具有抗氧化作用?？梢灾苯邮秤?，也可以用來(lái)制作果醬或泡水飲用，注意清洗干凈，避免殘留農藥。

3、荔枝：

荔枝是夏季的佳果，富含維生素C和多種礦物質(zhì)，有助于補充體力和提高免疫力。荔枝中的糖分較高，適量食用可提供能量，但過(guò)量可能導致上火。建議每日食用不超過(guò)10顆，搭配水分攝入更佳。

4、西瓜：

西瓜是夏季消暑的首選水果，含有大量水分和維生素A、C，能夠補充水分和促進(jìn)新陳代謝。西瓜中的番茄紅素對皮膚健康有益?？梢灾苯邮秤没蛑谱鞒晒?，注意不要過(guò)量食用，以免引起腸胃不適。

5、哈密瓜：

哈密瓜在5-6月上市，富含維生素A、C和鉀，有助于維持視力和心血管健康。哈密瓜中的膳食纖維能夠促進(jìn)消化?？梢灾苯邮秤没蛑谱鞒晒P(pán)，注意選擇成熟度適中的果實(shí)，口感更佳。

5-6月是水果的豐收季節，櫻桃、楊梅、荔枝、西瓜、哈密瓜都是不錯的選擇。這些水果不僅口感鮮美，還富含多種維生素和礦物質(zhì)，能夠滿(mǎn)足身體的營(yíng)養需求。在日常飲食中，適量攝入這些水果，搭配均衡的膳食和適量的運動(dòng)，有助于維持身體健康。同時(shí)，注意水果的清洗和儲存，確保食用安全。