孕婦生完孩子怎么減肥？5個(gè)妙招幫助孕婦產(chǎn)后快速減肥
5個(gè)妙招幫助孕婦產(chǎn)后快速減肥
1、50下搓出小鳥(niǎo)腿
方法：冼澡的情況下，在腿上涂上沐浴乳(為了更好地降低磨擦)，找一個(gè)和腰類(lèi)似高的地區(洗漱臺、水管道)把一只三角架上來(lái)，兩手開(kāi)搓，略微用點(diǎn)力，依照從大腿根到膝關(guān)節的方位搓，再反方向搓，想瘦小腿方法一樣。逐漸搓50下，手臂會(huì )很酸疼，堅持住。如果你能搓一百下的情況下，實(shí)際效果一定很顯著(zhù)！
2、每日刮腿二十分鐘，一個(gè)月減8斤
方法：買(mǎi)一只水牛角的刮痧板，腿上抹好保濕乳液，依照穴道從上到下刮，每一個(gè)穴道刮20下，要迅速、用力，直至刮出紅道道，左腳完后換右腳。最好每晚入睡以前刮，刮完后不必觸碰冷水，立即入睡。
3、薄底厚掌，踩踩就瘦
方法：穿上硬底鞋，腳板立在一塊磚塊上。我已經(jīng)試了三個(gè)禮拜，小腿肚子的部位升高了，腿形比之前漂亮了，看起來(lái)纖長(cháng)，屁股也翹了一些。
4、你還可以自身拿松糕鞋讓修鞋子鋪做成前高后低的負跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超過(guò)4厘米。這類(lèi)方法合適全身肌肉型腿的人。
5、狂蹬空中自行車(chē)
方法：平躺著(zhù)，把腳伸出，兩腳做蹬自行車(chē)狀，頻次量力而為。做完之后把分開(kāi)腿大概80度的模樣，合分80下，這一方法對大腿內側的線(xiàn)框營(yíng)造很有實(shí)際效果。此項健身運動(dòng)，睡覺(jué)以前做數分鐘就可以了。
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