L4L5腰椎突出可通過臥床休息、藥物治療、物理治療、牽引治療、手術治療等方式改善。L4L5腰椎突出通常與椎間盤退變、外傷、長期勞損、遺傳因素、不良姿勢等因素有關。

1、臥床休息

急性期需嚴格臥床1-2周，選擇硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐久站及彎腰動作，減輕椎間盤壓力?？膳浜涎鼑潭ūＷo，但連續(xù)佩戴時間不宜超過3周，防止肌肉萎縮。

2、藥物治療

遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片緩解疼痛，甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。嚴重者可短期使用地塞米松磷酸鈉注射液消除神經(jīng)根水腫。禁止自行調(diào)整用藥劑量。

3、物理治療

急性期48小時后可采用超短波、紅外線等理療促進血液循環(huán)。緩解期通過超聲波、中頻電刺激緩解肌肉痙攣。每日熱敷腰部15-20分鐘，溫度不超過50℃為宜。

4、牽引治療

通過機械牽引增大椎間隙，減輕椎間盤壓力。需由專業(yè)康復師操作，牽引重量為體重的1/3-1/2，每次20-30分鐘。禁忌用于嚴重骨質(zhì)疏松、腰椎滑脫患者。

5、手術治療

經(jīng)3個月保守治療無效或出現(xiàn)馬尾綜合征時，考慮椎間孔鏡髓核摘除術、腰椎融合術等。術后需佩戴支具3個月，逐步進行腰背肌功能鍛煉，避免劇烈扭轉(zhuǎn)動作。

日常應保持標準體重，睡眠時在膝關節(jié)下方墊枕維持腰椎生理曲度。避免搬抬超過5公斤重物，久坐時使用腰靠支撐。每周進行3-4次游泳、小燕飛等低沖擊運動，增強核心肌群力量。飲食注意補充鈣質(zhì)和維生素D，每日飲水量不少于1500毫升。若出現(xiàn)下肢麻木加重或大小便功能障礙，須立即就醫(yī)。