醫(yī)生回答
張博 副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
瑜伽理療對(duì)腰椎間盤(pán)突出有一定緩解作用，主要適用于輕度癥狀改善，通過(guò)增強(qiáng)核心肌群、改善姿勢(shì)、緩解肌肉緊張、促進(jìn)血液循環(huán)等方式輔助康復(fù)。
1、增強(qiáng)核心肌群瑜伽中的船式、平板支撐等動(dòng)作可強(qiáng)化腰腹肌肉，減輕椎間盤(pán)壓力。需避免過(guò)度彎腰或扭轉(zhuǎn)動(dòng)作，建議在專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行。
2、改善姿勢(shì)貓牛式、山式等體式能糾正不良體態(tài)，減少腰椎代償性勞損。練習(xí)時(shí)應(yīng)保持動(dòng)作緩慢，出現(xiàn)疼痛立即停止。
3、緩解肌肉緊張嬰兒式、仰臥扭轉(zhuǎn)等放松體式可舒緩腰部痙攣。急性期需暫停練習(xí)，待炎癥消退后逐步恢復(fù)。
4、促進(jìn)血液循環(huán)溫和的脊柱伸展動(dòng)作有助于增加椎間盤(pán)營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。合并神經(jīng)根壓迫時(shí)需謹(jǐn)慎，避免加重下肢麻木癥狀。
腰椎間盤(pán)突出患者練習(xí)瑜伽前應(yīng)咨詢(xún)康復(fù)醫(yī)師，急性發(fā)作期以臥床休息為主，慢性期可結(jié)合理療與藥物綜合干預(yù)。
