血壓正常范圍是多少

血壓正常范圍是收縮壓90-120毫米汞柱,舒張壓60-80毫米汞柱。血壓測量結果受情緒、活動(dòng)、測量時(shí)間等因素影響,建議在安靜狀態(tài)下多次測量取平均值。
血壓是血液在血管內流動(dòng)時(shí)對血管壁產(chǎn)生的壓力,分為收縮壓和舒張壓。收縮壓是心臟收縮時(shí)血液對血管壁的最高壓力,舒張壓是心臟舒張時(shí)血液對血管壁的最低壓力。血壓正常范圍是收縮壓90-120毫米汞柱,舒張壓60-80毫米汞柱。血壓測量結果受多種因素影響,如情緒激動(dòng)、劇烈運動(dòng)、測量時(shí)間等,可能導致血壓暫時(shí)升高。建議在安靜狀態(tài)下多次測量取平均值,以獲得更準確的結果。測量血壓時(shí)應保持坐姿,手臂與心臟平齊,袖帶松緊適中。測量前應避免吸煙、飲酒、喝咖啡等可能影響血壓的行為。測量時(shí)應保持安靜,不要說(shuō)話(huà)或移動(dòng)。
建議定期監測血壓,保持健康的生活方式。飲食上應減少鈉鹽攝入,多吃新鮮蔬菜水果,適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白。保持規律運動(dòng),每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)??刂企w重,避免肥胖。戒煙限酒,減少精神壓力。如有高血壓家族史或血壓偏高趨勢,應加強監測并咨詢(xún)醫生。血壓異常時(shí)應及時(shí)就醫,遵醫囑進(jìn)行治療和管理。
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