女性胳膊肘外側疼可能與肱骨外上髁炎、肘關(guān)節滑膜炎、頸椎病、肘關(guān)節骨關(guān)節炎、橈神經(jīng)卡壓綜合征等原因有關(guān)，可通過(guò)休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、局部封閉、手術(shù)治療等方式緩解。

1、肱骨外上髁炎

肱骨外上髁炎通常由前臂伸肌群反復牽拉導致肌腱止點(diǎn)處勞損引起，表現為肘關(guān)節外側壓痛和提物無(wú)力。急性期可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥，配合肘關(guān)節支具固定。慢性期可采用沖擊波治療或局部注射復方倍他米松注射液。

2、肘關(guān)節滑膜炎

肘關(guān)節滑膜炎多與過(guò)度使用或創(chuàng )傷有關(guān)，可能伴隨關(guān)節腫脹和活動(dòng)受限。建議限制肘部活動(dòng)，急性期可冰敷處理。若存在明顯積液，需在醫生指導下進(jìn)行關(guān)節腔穿刺抽液，必要時(shí)注射玻璃酸鈉注射液改善潤滑功能。

3、頸椎病

神經(jīng)根型頸椎病可能引起放射性肘部疼痛，常伴有頸部僵硬和上肢麻木?？赏ㄟ^(guò)頸椎牽引、甲鈷胺片營(yíng)養神經(jīng)治療，嚴重者需考慮頸椎磁共振檢查明確神經(jīng)壓迫程度。日常應避免長(cháng)時(shí)間低頭姿勢。

4、肘關(guān)節骨關(guān)節炎

肘關(guān)節退行性病變多見(jiàn)于中老年女性，晨起時(shí)關(guān)節僵硬明顯，X線(xiàn)可見(jiàn)骨贅形成。治療包括口服硫酸氨基葡萄糖膠囊保護軟骨，疼痛顯著(zhù)時(shí)可短期使用洛索洛芬鈉片。晚期病例可能需要關(guān)節鏡清理術(shù)。

5、橈神經(jīng)卡壓綜合征

橈神經(jīng)在肘部走行區域受壓可能導致外側疼痛伴手背麻木，常見(jiàn)于長(cháng)期旋前動(dòng)作者。肌電圖檢查可明確診斷，輕癥可通過(guò)維生素B1片配合局部熱敷改善，嚴重卡壓需行神經(jīng)松解術(shù)。

建議避免提重物和重復性肘部動(dòng)作，睡眠時(shí)保持肘關(guān)節自然伸展。若疼痛持續超過(guò)兩周或出現明顯腫脹變形，需及時(shí)至骨科就診完善影像學(xué)檢查。日?？蛇M(jìn)行前臂伸肌群拉伸訓練，用對側手輕壓患側手指向后牽拉，每次保持15秒，每日重復進(jìn)行3組，有助于緩解肌腱緊張。注意冬季肘部保暖，必要時(shí)佩戴護肘減少關(guān)節負荷。