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三歲以?xún)葘殞毘蕴强赡軐】翟斐啥喾N危害,主要包括齲齒、肥胖、營(yíng)養不良、味覺(jué)偏好改變、免疫力下降等。建議家長(cháng)嚴格控制寶寶糖分攝入,避免過(guò)早接觸高糖食物。
糖分在口腔中會(huì )被細菌分解產(chǎn)生酸性物質(zhì),長(cháng)期腐蝕牙釉質(zhì)導致齲齒。三歲以?xún)葘殞毴檠绖偯瘸?,牙釉質(zhì)較薄更易受損。家長(cháng)需避免給寶寶食用黏性糖果或含糖飲料,每日用嬰幼兒專(zhuān)用牙刷清潔口腔。若發(fā)現牙齒表面出現白斑或黑點(diǎn),應及時(shí)就醫。
過(guò)量糖分轉化為脂肪堆積,可能引發(fā)嬰幼兒肥胖。三歲前是脂肪細胞增殖關(guān)鍵期,肥胖可能持續至成年。高糖飲食還會(huì )抑制生長(cháng)激素分泌,家長(cháng)應注意觀(guān)察寶寶體重增長(cháng)曲線(xiàn),用水果替代糖果作為甜味來(lái)源。
糖分攝入過(guò)多會(huì )降低寶寶食欲,影響正常進(jìn)食量,導致蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養素缺乏。表現為頭發(fā)枯黃、指甲脆弱、發(fā)育遲緩等癥狀。建議家長(cháng)保證主食、蔬菜、肉類(lèi)等基礎飲食攝入,兩餐間可提供無(wú)糖酸奶或原味堅果作為加餐。
嬰幼兒期形成的甜味依賴(lài)可能延續至成年,增加未來(lái)糖尿病、心血管疾病風(fēng)險。家長(cháng)應避免通過(guò)糖果作為獎勵手段,可嘗試用南瓜、紅薯等天然甜味食物滿(mǎn)足寶寶對甜味的需求。母乳喂養期間母親也需注意自身飲食控糖。
高糖飲食會(huì )干擾白細胞功能,使寶寶更易發(fā)生呼吸道感染、腹瀉等疾病。表現為反復感冒、傷口愈合緩慢等癥狀。家長(cháng)可適當增加富含維生素C的獼猴桃、橙子等水果攝入,必要時(shí)遵醫囑補充鋅制劑如葡萄糖酸鋅口服溶液。
三歲以?xún)葘殞氾嬍硲蕴烊皇巢臑橹?,嚴格控制添加糖攝入。家長(cháng)選購輔食時(shí)需查看成分表,避免選擇白砂糖、果葡糖漿等成分排位靠前的產(chǎn)品。日??赏ㄟ^(guò)親子游戲、繪本閱讀等方式轉移寶寶對甜食的注意力,培養清淡飲食習慣。若發(fā)現寶寶出現多飲多尿、體重異常波動(dòng)等情況,建議及時(shí)到兒科內分泌科就診排查代謝性疾病。
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