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飯前吃糖有什么危害？

患者：女，36歲 提問(wèn)于2025-07-01 12:18

病情描述:
我家孩子總是想在吃飯前吃糖，但我婆婆不肯給他吃，說(shuō)飯前吃糖不好，那么飯前吃糖有什么危害呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科

飯前吃糖可能導致血糖波動(dòng)、食欲下降和胃腸不適。

糖分在空腹狀態(tài)下吸收速度較快，容易引起血糖水平快速升高，隨后又迅速下降，這種波動(dòng)可能導致頭暈、乏力等不適感。飯前攝入糖分還會(huì )刺激胰島素大量分泌，抑制食欲中樞，影響正餐的正常進(jìn)食量，長(cháng)期如此可能導致?tīng)I養攝入不均衡?？崭箷r(shí)糖分直接接觸胃黏膜，可能刺激胃酸分泌增多，引發(fā)反酸、燒心等癥狀，尤其對本身存在胃炎或胃潰瘍的人群影響更明顯。

建議控制糖分攝入時(shí)間，優(yōu)先選擇正餐后食用少量甜食，并注意保持飲食均衡。

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