老年人可以服用葉酸嗎

老年人一般可以服用葉酸,但需根據個(gè)體健康狀況和醫生建議調整劑量。葉酸有助于預防貧血、降低同型半胱氨酸水平,對心血管和神經(jīng)系統健康有潛在益處。
葉酸是B族維生素的一種,參與DNA合成和紅細胞生成。老年人胃腸吸收功能可能減弱,飲食中攝入不足時(shí),適當補充葉酸可改善營(yíng)養狀況。對于存在高同型半胱氨酸血癥的老年人,葉酸聯(lián)合維生素B6、B12可降低腦卒中風(fēng)險。部分研究顯示,適量葉酸可能延緩認知功能衰退,但過(guò)量補充并無(wú)額外獲益。
長(cháng)期大劑量服用葉酸可能掩蓋維生素B12缺乏導致的貧血癥狀,延誤神經(jīng)系統損害的診斷。腎功能減退的老年人需謹慎控制劑量,避免葉酸蓄積。正在服用抗癲癇藥物或甲氨蝶呤的患者,葉酸補充需嚴格遵循醫囑,防止藥物相互作用。
建議老年人在醫生指導下進(jìn)行血清葉酸和同型半胱氨酸檢測,根據結果制定個(gè)性化補充方案。日??赏ㄟ^(guò)深綠色蔬菜、豆類(lèi)、動(dòng)物肝臟等食物獲取天然葉酸,烹飪時(shí)避免長(cháng)時(shí)間高溫加熱以減少營(yíng)養流失。若需藥物補充,可選擇葉酸片或復合維生素制劑,避免與其他含葉酸的保健品疊加使用。
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