石斛花泡水喝具有滋陰清熱、益胃生津、明目養顏等功效。石斛花是蘭科植物石斛的花，含有石斛多糖、石斛堿、氨基酸等活性成分，主要有緩解口干咽燥、改善視疲勞、調節免疫力、抗氧化延緩衰老、促進(jìn)消化等作用。

1、緩解口干咽燥

石斛花中的黏液質(zhì)成分可形成保護膜覆蓋咽喉黏膜，緩解因陰虛火旺或干燥環(huán)境導致的口渴咽干。對于長(cháng)期用嗓人群、更年期女性出現的津液不足癥狀，飲用后能明顯改善口腔濕潤度。需注意脾胃虛寒者應減少用量。

2、改善視疲勞

石斛花含有的石斛堿等成分有助于促進(jìn)眼部微循環(huán)，緩解長(cháng)時(shí)間用眼導致的視物模糊、干澀等癥狀。適合電腦工作者或肝陰不足引起的視力減退，可配合菊花、枸杞增強明目效果。急性結膜炎等器質(zhì)性眼病需就醫治療。

3、調節免疫力

石斛多糖能激活巨噬細胞功能，增強機體對病原體的防御能力。對于易感冒、術(shù)后體虛人群，適量飲用可輔助提升抗病能力。但自身免疫性疾病患者須咨詢(xún)醫生，避免過(guò)度刺激免疫系統。

4、抗氧化延緩衰老

石斛花中的酚類(lèi)化合物可清除自由基，減輕氧化應激對皮膚的損傷。常飲有助于改善皮膚彈性，淡化色斑，適合中老年人及長(cháng)期熬夜者。建議搭配維生素C含量高的水果協(xié)同增效。

5、促進(jìn)消化

石斛花煎液能促進(jìn)胃液分泌，緩解胃陰不足引起的食欲不振、飯后腹脹。對慢性胃炎患者出現的胃脘隱痛有輔助緩解作用，可配伍麥冬、沙參增強養胃功效。胃酸過(guò)多者應避免空腹飲用。

使用石斛花泡水時(shí)建議每次取3-5朵，用80℃溫水沖泡10分鐘飲用，避免高溫破壞有效成分。體質(zhì)偏寒者可加2片生姜調和藥性。不宜與辛辣刺激食物同食，連續飲用2周后建議間隔3-5天。出現腹瀉、皮疹等不適需立即停用。糖尿病患者需監測血糖變化，孕婦及過(guò)敏體質(zhì)者應在醫師指導下使用。