陰道松弛可通過(guò)盆底肌鍛煉、激光治療、電刺激療法、手術(shù)治療等方式改善。陰道松弛通常由妊娠分娩、年齡增長(cháng)、激素水平下降、盆底肌損傷、慢性腹壓增加等原因引起。
1、盆底肌鍛煉：凱格爾運動(dòng)是改善陰道松弛的有效方法，通過(guò)有規律地收縮和放松盆底肌群，增強肌肉力量和彈性。每天進(jìn)行3-4組，每組15-20次，持續3個(gè)月以上可見(jiàn)明顯效果。其他運動(dòng)如瑜伽中的橋式、貓式也有助于強化盆底肌。
2、激光治療：點(diǎn)陣激光或射頻治療通過(guò)熱效應刺激陰道壁膠原蛋白增生，改善陰道松弛。通常需要3-5次治療，每次間隔4-6周。治療過(guò)程無(wú)創(chuàng )，恢復快，適合輕中度松弛患者。
3、電刺激療法：通過(guò)低頻電流刺激盆底肌肉收縮，增強肌肉力量和協(xié)調性。每周治療2-3次，每次20-30分鐘，連續治療6-8周。該方法可與盆底肌鍛煉結合使用，效果更佳。
4、手術(shù)治療：陰道緊縮術(shù)通過(guò)切除部分陰道黏膜并縫合，縮小陰道直徑。手術(shù)創(chuàng )傷較大，恢復期約4-6周，適合重度松弛患者。另一種手術(shù)方式是陰道前壁修補術(shù)，同時(shí)修復盆底組織。
5、激素治療：局部使用雌激素軟膏或栓劑，改善陰道黏膜萎縮，增加彈性。常用藥物如雌三醇軟膏，每日1次，連續使用2-4周。該方法適用于絕經(jīng)后女性，需在醫生指導下使用。
飲食方面，多攝入富含膠原蛋白的食物如豬蹄、魚(yú)皮，有助于改善組織彈性。運動(dòng)方面，堅持有氧運動(dòng)如游泳、慢跑，可促進(jìn)全身血液循環(huán)，增強盆底肌功能。日常護理中，避免長(cháng)期負重、便秘等增加腹壓的行為，注意保持會(huì )陰部清潔，穿著(zhù)寬松透氣的內衣。