孕婦每一個(gè)禮拜都要吃海帶
關(guān)鍵詞：
孕婦
海帶含有碘、鈣、磷、硒等多種多樣身體必需的營(yíng)養元素，在其中鈣含量是牛乳的10倍，含磷量比全部的蔬菜水果都高。因而，孕媽媽每一個(gè)禮拜都應當吃一次海帶。
全國各地情系系列活動(dòng)主辦方等企業(yè)機構全國各地多名著(zhù)名婦產(chǎn)科醫生、營(yíng)養科權威專(zhuān)家協(xié)同撰寫(xiě)的《種子工程教育知識手冊》提議，孕婦在懷孕期間應確保每星期吃1-2次海帶。
海帶含有碘、鈣、磷、硒等多種多樣身體必需的營(yíng)養元素，在其中鈣含量是牛乳的10倍，含磷量比全部的蔬菜水果都高。海帶還帶有豐富多彩的胡羅卜素、維生素b21等維他命，有美容美發(fā)、預防肥胖病、血壓高、浮腫、心肌梗塞等作用，故有“長(cháng)壽菜”之稱(chēng)。海帶不但是孕婦最理想化的補碘食材，或是推動(dòng)小寶寶腦部發(fā)育的好食材。這是由于孕婦缺碘使身體甲狀腺素偏高生成受影響，胎寶寶如不可以得到必需的甲狀腺素偏高，會(huì )造成腦發(fā)育不良、智力不高。即便 出世后填補充足碘，也無(wú)法改正先天性導致的智力障礙。最合適孕婦的海帶食用方法是與肉骨或貝殼類(lèi)等清煮熬湯，炒海海帶絲襪高跟鞋、海帶鮮蝦，或與黑豆、稻米煮粥，也有拌涼菜也是非常好的挑選。在使用 海帶熬湯時(shí)特別注意，海帶要后放，不用蓋子，走紅煮五分鐘就可以。炒海帶前，最好是先將清洗的鮮海帶用沸水焯一遍，那樣炒出去的菜才更為脆爽美味。權威專(zhuān)家提醒，海帶寒性，針對孕婦而言，烹制時(shí)須加些性熱的生姜水、蒜末等，并且不適合放過(guò)多油?？墒?，海帶中含砷量也高，達35-50mg/KG，它是因為海水污染導致的。砷與砷的化學(xué)物質(zhì)都有害，毒性較大 的是三價(jià)砷(比如毒藥)，五價(jià)砷毒性雖小，可是在人體內依然能轉換為三價(jià)砷。世衛組織要求身體每日允許攝人的砷量為0.05mg/KG。殊不知，干海帶的含砷量早已大大的超出了以上規范。為了更好地確保服用海帶的安全性，可依據砷可以溶解水的特點(diǎn)，將服用的海帶用充足的水浸泡24小時(shí)，泡浸全過(guò)程中魚(yú)缸換水要勤，24小時(shí)后出水出水晾干存儲預留，以避免 砷中毒。免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！