四肢骨都是長(cháng)骨嗎

四肢骨不全是長(cháng)骨,長(cháng)骨、短骨、扁骨和不規則骨在四肢均有分布。長(cháng)骨主要分布于四肢游離部,如肱骨、股骨等;短骨多見(jiàn)于腕部和踝部,如腕骨、跗骨;扁骨如肩胛骨;不規則骨如椎骨。骨骼形態(tài)差異與功能適應性密切相關(guān)。
四肢游離部分的骨骼多為長(cháng)骨,這類(lèi)骨骼呈長(cháng)管狀,中部為骨干,兩端膨大形成骨骺,具有支撐和運動(dòng)杠桿作用。典型長(cháng)骨包括上肢的橈骨、尺骨和下肢的脛骨、腓骨,其內部中空結構既減輕重量又保持強度。長(cháng)骨和跗骨屬于短骨,呈立方形,多成群分布,通過(guò)多關(guān)節面實(shí)現復雜運動(dòng),如腕關(guān)節的八塊腕骨協(xié)同完成手腕屈伸和旋轉。扁骨如骨盆的髂骨和胸部的肋骨,主要構成體腔壁起保護作用,部分扁骨也參與肌肉附著(zhù)。不規則骨如脊柱的骶骨和面顱骨,形態(tài)特殊以適應特定功能需求,骶骨由五塊椎骨融合而成,承重同時(shí)保護盆腔臟器。籽骨是包埋在肌腱內的小骨,髕骨是人體最大的籽骨,可改變肌肉牽引方向并減少摩擦。
日常需注意均衡攝入富含鈣質(zhì)和維生素D的食物如乳制品、深海魚(yú),適度進(jìn)行負重運動(dòng)刺激骨量維持,避免長(cháng)期酗酒和吸煙等損害骨代謝的行為。中老年人應定期檢測骨密度,預防骨質(zhì)疏松導致的病理性骨折,兒童青少年需保證充足日照促進(jìn)骨骼發(fā)育。出現持續骨痛或關(guān)節活動(dòng)受限時(shí),應及時(shí)就醫排查骨腫瘤、關(guān)節炎等疾病。
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