肌腱損傷怎么辦恢復快一點(diǎn)
關(guān)鍵詞：
肌腱損傷
肌腱損傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式促進(jìn)恢復。肌腱損傷通常由外力牽拉、慢性勞損、運動(dòng)損傷、肌腱退變、基礎疾病等因素引起。
1、休息制動(dòng)
急性期需立即停止活動(dòng)，用支具或石膏固定損傷部位2-4周，避免肌腱二次斷裂。手指肌腱損傷可采用鋁制夾板固定于功能位，跟腱損傷需保持踝關(guān)節跖屈位。固定期間可輕微活動(dòng)鄰近關(guān)節防止僵硬。
2、冷敷熱敷
損傷后48小時(shí)內每2-3小時(shí)冰敷15分鐘，減輕腫脹和出血。48小時(shí)后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，可用40℃左右溫水浸泡或熱毛巾外敷，每日3-4次。冷熱交替療法能加速代謝廢物清除。
3、藥物治療
疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥。肌腱部分斷裂可局部注射復方倍他米松注射液減輕炎癥。跟腱炎患者可配合使用氟比洛芬凝膠貼膏外敷。
4、物理治療
超聲治療通過(guò)高頻振動(dòng)促進(jìn)膠原纖維排列，每周3次。沖擊波治療能刺激肌腱自我修復，適用于陳舊性損傷?；謴推诓捎脻u進(jìn)式抗阻訓練，從等長(cháng)收縮過(guò)渡到離心訓練，增強肌腱強度。
5、手術(shù)治療
完全斷裂或保守治療無(wú)效者需手術(shù)縫合，術(shù)后石膏固定4-6周。肩袖撕裂采用關(guān)節鏡下錨釘修復術(shù)，跟腱斷裂行微創(chuàng )吻合術(shù)。術(shù)后6周開(kāi)始被動(dòng)活動(dòng)，3個(gè)月后逐步恢復力量訓練。
恢復期間應保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，每日補充60-80克蛋白質(zhì)有助于肌腱修復?？蛇m量食用鮭魚(yú)、雞蛋、大豆等食物。維生素C參與膠原合成，建議每日攝入100毫克。避免吸煙飲酒，尼古丁和酒精會(huì )延緩愈合?？祻陀柧毿柙趯?zhuān)業(yè)指導下循序漸進(jìn)，過(guò)早負重可能造成再斷裂。若出現持續疼痛或活動(dòng)受限，應及時(shí)復查評估恢復情況。
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